Voiko cashew-papuja imettää?

Kun lapsi ilmestyy perheeseen, siihen tulee täysin erilainen järjestys, ruokavalio ja elinolot. Imettävän naisen on noudatettava tiukkaa ruokavaliota, jotta vauva ei aiheuta ruoansulatushäiriöitä tai allergioita. Suurin osa tuotteista vaikuttaa rintamaidon koostumukseen ja sen makuun. Siksi hoitava äiti tulee panttivangiksi tiukalle ruokavalioon. Pähkinät - ainutlaatuinen, ravitseva ja erittäin hyödyllinen tuote, joka voi rikastuttaa äidin maitoa miellyttävällä maulla ja muilla tärkeillä ominaisuuksilla. Lastenlääkäreiltä ei ole yksiselitteistä vastausta kysymykseen - voiko rintaruokaa imettää? Toisin sanoen voimme sanoa, että kaikki tämä on hyvin yksilöllistä.

Pähkinöiden kulutus äidin imettävässä äidissä vaikuttaa positiivisesti hänen kehoonsa. Tällä hetkellä ne on esitetty monipuolisessa valikoimassa monien myyntipisteiden hyllyille. Makua, koostumusta, hintaa ja käyttömenetelmiä on monia erilaisia: cedar, pähkinä, metsä, manteli ja monet muut. Yksi asia yhdistää heidät - nimi on pähkinät (hedelmät ovat puussa tärkein asia, niiden siemenet, joilla on enimmäismäärä hyödyllisiä aineita ja mikroelementtejä).

Mikä on cashew?

Cashew- tai intialainen pähkinä on edustaja pähkinäperhettä aurinkoisesta Brasiliasta. Monien cashewlajien rakastama kasvaa ikivihreillä pensailla, joilla on kahdenlaisia ​​hedelmiä: ne ovat itse ja omenat ovat muodoltaan. Hedelmät ovat käytettävissä vain niillä alueilla, joilla ne ovat yleisiä, koska ne huonontuvat nopeasti ja eivät ole pitkäaikaisia ​​säilytyksiä ja siten kuljetuksia. Paikalliset valmistavat niistä hilloja, kompotteja ja alkoholijuomia. Mutta pähkinät kasvavat kuten (tavallisesti eurooppalaisille) saksanpähkinät. Niillä on tiheä kuori, jossa on myrkyllistä mehua, joka iholle pudottamalla aiheuttaa palovammoja. Tästä syystä kokeneet keräilijät käsittelevät raaka-aineiden keräämistä.

Cashewn edut

Pienet pähkinät, jotka muistuttavat pilkkuja, ovat valtavia etuja arvokkaan koostumuksensa vuoksi. Ne ovat melko ravitsevia ja niillä on erinomaiset makuominaisuudet, mutta niissä olevat rasvat ovat pienempiä kuin muut pähkinäpuiden hedelmät. Calorie cashew on melko korkea, eli jopa 555 Kcal 100 grammaa tuotetta kohti. Ne sisältävät myös:

  • Rasva - 44 g;
  • Proteiinit - 18, 3 g;
  • Hiilihydraatit - 30, 2 g.

Joten laihtua synnytyksen jälkeen on epätodennäköistä. Mutta he voivat korvata minkä tahansa hyvän ruoan rikkaan koostumuksensa ansiosta, mukaan lukien:

  • A-, B-, E-, K- ja H-vitamiinien sekä foolihapon korkea pitoisuus.
  • Aminohapot.
  • Flavonoideja.

Makro- ja mikroelementit (100 grammassa): rauta 2 mg, fosfori 167 mg, kupari 750 mg. Ja siellä on myös kaliumia, kalsiumia, seleeniä, mangaania, jodia ja sinkkiä.

Varoitus! Amerikkalaiset tutkijat ovat kolmenkymmenen vuoden tutkimuksen ansiosta osoittaneet, että kourallinen pähkinöitä päivässä vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioiden todennäköisyyttä 29 prosenttia ja syöpäkasvainten kehittymistä 11 prosenttia.

Naisten cashewpähkinöiden tärkeimmät edut ovat se, että ne sisältävät E-vitamiinia, joka vaikuttaa myönteisesti lisääntymistoimintoihin ja nuorten ihon säilymiseen. Kun äiti on synnytyksen jälkeisenä aikana, hänen ruumiinsa palautetaan aktiivisesti raskauden ja syntymisprosessin jälkeen, se kerää voimaa imettää lapsen. Tästä syystä tarvitaan erittäin paljon ravinteita. Ruokailun rajoitukset, jotka liittyvät lapsen ruokintaan, vähentävät elimistön kykyä elpyä, ja mutterit putoavat enemmän kuin koskaan.

Cashewa pidetään tuotteena, jonka kulutukseen liittyy vähäinen yksittäisten allergisten reaktioiden riski. Siksi supermarkettien hyllyissä olevien tuotteiden koko valikoimasta on suositeltavaa imettäville naisille täydentää kehon myymälöitä ravintoaineilla.

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat

Korkeista ravitsemuksellisista ominaisuuksistaan ​​ja arvokkaasta koostumuksestaan ​​huolimatta tämä tuote, kuten kaikki muutkin, voi aiheuttaa kielteisiä seurauksia henkilölle, joka kuluttaa sitä. Mahdolliset negatiiviset kohdat eivät tietenkään ole oikeassa suhteessa Intian pähkinöiden tuomiin etuihin. Siksi, jotta maksimoidaksesi sen, sinun tulee ottaa huomioon tyypilliset vasta-aiheet:

  • Yksittäisten reaktioiden suvaitsemattomuus.
  • Liiallinen kulutus, joka voi johtaa ylipainoon.

Ja on myös syytä noudattaa imettävien äitien turvatoimia, jotka haluavat nauttia tästä hyödyllisestä pähkinänkuoresta. Jotta voit suojata vauvaasi epämiellyttäviltä seurauksilta, sinun on annettava tämä tuote ruokavalioon pieninä annoksina 2-3 kappaleesta. päivässä. Näin ollen on mahdollista estää yksilöiden suvaitsemattomuus lapsilleen ja ymmärtää, miten ne vaikuttavat maidon koostumukseen.

Vinkkejä valintaan ja tallentamiseen

Загрузка...

Lisäksi, jotta ne voivat käyttää cashewpähkinöitä, ne on valittava oikein ja säilytysolosuhteet on täytettävä:

  1. Ne on ostettava sinetöityinä tähän tarkoitukseen tarkoitetuissa paikoissa (supermarketit ja kaupat).
  2. Tuotteen ulkonäkö on oltava houkutteleva, kuiva ja siinä ei saa olla homeen, kukkien tai tummien pisteiden aiheuttamia vaurioita.
  3. Kokonaiset pähkinät tallentavat hyödylliset ominaisuudet paremmin kuin murskatut.
  4. Pähkinöiden maku ei saa missään tapauksessa olla katkeruutta.
  5. Niiden säilytysaika on jääkaapissa enintään kuusi kuukautta, mikäli käytettävissä on sopiva pakkaus.
  6. Imettävän naisen on parempi luopua tästä tuotteesta, jos se on päällystetty jäätävällä tai sisältää vieraita makuja.

Ja muistakaa, että lastenlääkärit eivät suosittele pähkinöitä ruokavaliossa liian aikaisin, on parempi odottaa 3-4 kuukautta syntymän jälkeen.

Загрузка...

Suosittu Luokat

Загрузка...