Miten päästä pois omasta kotona

Alkoholijuomat auttavat rentoutumaan ja unohtamaan jokapäiväisiä ongelmia. He säästävät lyhyen aikaa masentuneista ajatuksista ja huonosta tuulesta, mutta ne ovat riippuvuutta aiheuttavia. Henkilö tulee riippuvaiseksi alkoholista. Juo enemmän ja ei voi pysähtyä. Tätä ehtoa kutsutaan kovaksi juomaksi. Ei ole helppoa luopua omasta alkoholistasi, mutta se on erittäin toivottavaa.

Psykologinen näkökohta

Ulosottaminen alkaa motiivista. Vain hyvä syy saa potilaan sanomaan "Ei!" kuumia juomia ja puhdistaa myrkkyjä. Mies tai nainen, jolla ei ole vahvaa riippuvuutta alkoholista, vakuuttaa yksinkertaiset aritmeettiset laskelmat:

  • kuinka monta litraa alkoholia oli humalassa;
  • kunkin pullon hinta;
  • kokonaiskustannukset.

Muut potilaat eivät vaikuta voimakkaisiin juomiin vietettyyn määrään vaan kovan juoman mahdollisiin seurauksiin. Kaikkein vaarattomimpia ovat päänsärky, ruokahaluttomuus, houkutteleva ulkonäkö, närästys ja henkinen aktiivisuus. Alkoholin säännöllisen väärinkäytön yhteydessä ilmenee vatsavaivoja, sydämen ja munuaisten vajaatoimintaa, gastriittia, takykardiaa, heikentynyttä koordinaatiota. Kärsivät maksasta ja haimasta sekä hermostosta. Säännölliset suuttimet johtavat yläreunan vapinaa, muistin heikkenemistä ja kirroosia, jotka useimmiten johtavat potilaan kuolemaan.

Henkilö, joka päättää luopua alkoholista, tarvitsee puhtaan harjoituslehden ja kynän. Paperi on jaettu kahteen sarakkeeseen. Ensimmäisessä on alkoholismin ja mahdollisten sairauksien seuraukset, ja toisessa - vahvojen juomien kieltäytymisen edut. Potilas, joka on jättänyt joukkueen, voi:

  • parantaa suhteita perheenjäseniin;
  • löytää uusi työ tai palaa vanhaan asentoon;
  • kiivetä urakehitykseen;
  • parantaa elämääsi ja terveyttäsi;
  • viettää rahaa itsensä kehittämiseen ja ammatilliseen kasvuun;
  • viettää enemmän aikaa ystävien ja vanhempien kanssa.

Jokainen ihminen löytää etunsa alkoholin väärinkäytöstä. Tärkeintä on vakuuttaa itsellesi, että on tullut aika tulla aisteihin ja luopua tavasta, joka tuhoaa ruumiin ja mielen. Ihmiset, joilla ei ole motivaatiota, luopuvat nopeasti ja jäävät eläkkeelle, joskus pitempään kuin edellinen.

Potilaan 3-4 päivän ajan on suojeltava itseään koskettamasta vanhempien, ystävien, juomakaverien ja perheenjäsenten kanssa. Kukaan ei saa syyttää, syyttää tai viettää huollettavana olevaa henkilöä. Psykologinen paine vähentää päättäväisyyttä ja johtaa erittelyyn.

Vähitellen poistuminen

Alkoholi on eräänlainen huume. Alkoholi vaikuttaa aivokeskuksiin, jotka vastaavat ilon ja euforian tunteesta. Mitä pidempään potilas juo, sitä vaikeampaa on lopettaa. Mene ulos viikolla, joka kestää viikon tai enemmän, sinun täytyy vähitellen. Jyrkästi kieltäytyessään loukkaavia juomia alkaa "rikkoa". Runko ja aivot vaativat uuden osan aineesta, joka upottaa sen lepo-ja rentoutumisolosuhteisiin.

Mies tai nainen 1-2 päivän kuluessa vähentää alkoholin päivittäistä annosta, ja kolmas päivä kieltäytyy kokonaan. Vodkaa tai viiniä voidaan laimentaa vedellä. Lisäaine ei muuta voimakkaiden juomien makua, ja aivoissa näyttää siltä, ​​että se juo niin paljon kuin eilen. Mutta veden ansiosta alkoholin pitoisuus veressä laskee vähitellen.

Toinen vaihtoehto sopii ihmisille, joilla on rauta-tahto:

  1. Osta pullo laadukasta alkoholia. Laita lasi tai 30 ml lasi sen viereen. Lasit, kupit ja muut suuret astiat eivät ole sopivia.
  2. Kiehauta paksu kana- tai naudanliha, leikkaa makkara pekonia tai kinkkua käyttäen, levitä voita voileipiä. Mitä enemmän rasvaa, sitä parempi. Se peittää vatsan seinät ja estää alkoholin imeytymisen.
  3. Lisää mielenkiintoinen elokuva tai TV-ohjelma. Ei vain illan uutisia tai Eläinten maailma, vaan ohjelma, josta on vaikea päästä eroon.
  4. Juo alkoholipino 1 kerran 1,5-2 tunnin kuluessa. Ota kiinni voileipästä tai liemestä. Jos sinulla ei ole ruokahalua, kaada keitto itsellesi voiman kautta.
  5. Kahden ensimmäisen lasin välissä voit ottaa kymmenen minuutin tauon. Mutta loput kestävät tiukasti aikataulussa.
  6. Päivän aikana kuluta enintään 500 ml kuumaa juomaa.

Potilas antaa kehon alkoholin, mutta pieninä annoksina. Seuraavana päivänä hän herää ilman kauheaa päänsärkyä ja vastustamattoman halun mennä täydentämään. Tästä hetkestä alkaen alkaa toinen vaihe - puhdistus.

Jotta ensimmäinen vaihe saataisiin onnistuneesti päätökseen, sinun on poistettava kaikki alkoholi talosta ja jätettävä vain sallittu 500 ml. Vuodesta nukkumaan mennessä laittaa lasillisen vettä, kvassia tai kefiiri sängyn kaappiin. Ota valmis juoma heti heräämisen jälkeen.

Pääsääntöön sisältyy, että et voi sekoittaa eri alkoholityyppejä. Viinirypäleistä valmistettu viini ja samppanja, vehnä- ja olutviinia, maltaasta ja humalasta.

Jääkaappi on täynnä kivennäisvettä, mehuja, maitotuotteita, kvassia tai jopa makeaa soodaa. Kaikki alkoholittomat juomat, jotka sammuttavat janon ja palauttavat veden tasapainon.

Alkoholin luopumisen jälkeen 2-3 viikon aikana on suositeltavaa pidättäytyä kahvista ja mustasta teestä. Tuotteisiin sisältyvä kofeiini herättää hermostoa, ja henkilöllä on halua juoda jopa lasillinen brändiä tai lasillista olutta. Myös energiajuomat. Ne vaikuttavat paitsi hermostoon myös sydämeen. Ja tämä elin, jota alkoholi heikentää, on suojattava.

Valmistelut puhdistukseen ja talteenottoon

Potilasta, joka menee ulos ahdistuksesta, tarvitaan Enterosgel-paketti tai useita levyjä aktiivihiilestä, Mezimistä ja runsaasti nestettä. Ensimmäisen tunnin kuluttua heräämisen jälkeen henkilö juo 300-500 ml alkalista kivennäisvettä tai suolaliuosta. Juomat lisäävät nesteen määrää kehossa ja aloittavat maksan.

Lasillinen omenamehua, kefiiriä tai suolaliuosta on otettava 5-7 tablettia aktiivihiiltä tai osa Enterosgelia. Nykyaikaisemmat sorbentit kuten Polifan tai Polysorb tekevät. Lääkkeet helpottavat maksan toimintaa ja vetävät pois etyylialkoholin jäännöksiä kehosta poistamalla päänsärkyä ja vapinaa.

Sorbentit peruuttavat muiden lääkkeiden käytön. Aktivoitu hiili ommellaan karitsan, sianlihan tai naudanlihan rasvaisella liemellä. Potilaille, joilla on sairas vatsa, suositellaan kanaa tai kalkkunaa. Kevyt keiton koostumukseen kuuluu pala lihaa, vettä, sipulia ja porkkanaa. Voit lisätä hieman perunaa tai viljaa. Sinun ei pitäisi täyttää liemiä paahdetuilla vihanneksilla. Ne ärsyttävät mahalaukun limakalvoa ja maksan, hidastavat myrkkyjen metaboliaa ja eliminoivat kehosta.

Kana- tai naudanliha-keitto täydentää korppujauhoa. Lounaalla voit valmistaa limakalvoa, munakokkelia tai kasvisalaattia sekä vihreää teetä sitruunan siivulla.

1,5-2 tunnin kuluttua aktiivihiilen nauttimisesta on suositeltavaa juoda pilleri "Mezim" tai "Essentiale". Ensimmäinen lääke tukee vatsaa ja normalisoi aineenvaihduntaa, ja toinen suojaa ja palauttaa maksan. 4 tunnin kuluttua ota uusi erä sorbentteja.

"No-spa" tai "Analgin" poistavat mustelmia, käsien ja jalkojen vapinaa sekä vakavaa päänsärkyä. Lääkitys otetaan enintään kaksi kertaa päivässä. Sydänlääkkeet ovat kiellettyjä. Osa "Valocordin" tai "Corvalol" voi aiheuttaa takykardiaa tai sydänkohtausta. Epämukavuutta rinnassa pitäisi mennä sairaalaan.

Ensimmäinen päivä

Syömisen jälkeen ja ottamalla ensimmäiset 6 aktiivihiiltä, ​​potilas menee nukkumaan tai kytkeytyy päälle televisioon. Ihmiset, jotka menevät ulos, kielletty lataus ja pitkät kävelyretket raikkaaseen ilmaan. Ensimmäisenä päivänä keho on energiansäästötilassa. Keho tarvitsee lepoa, unta, runsaasti nestettä ja sopivaa ruokaa.

TV tai mielenkiintoinen kirja hälventää alkoholia koskevia ajatuksia ja auttaa tukahduttamaan halun raivostua. Tietokonepelejä ei suositella. Ne aiheuttavat saman riippuvuuden kuin voimakkaat juomat.

Klo 6-8 pm et voi tupakoida. Hermosto, ahdistuneisuus ja masentuneita ajatuksia poistetaan valerianjuuren tai äidinmaidon kasviperäisestä ruoasta. Alkoholin tinktuurat ovat vasta-aiheisia. Runko riittää 5 ml alkoholia rikkoutumiseen.

Yrttihauteissa on rauhoittavia ominaisuuksia:

  • korte;
  • laventeli;
  • kamomilla kukat;
  • valerian juuret;
  • piparminttu.

Lämpimässä liemessä uimiseen lisätään 2-3 tippaa mänty- tai cedar-eteeristä öljyä. Vedenkäsittelyjen jälkeen kannattaa juoda kupillista yrttiteetä tai ruusunmarjan infuusiota hunajan ja sitruunan kanssa. Lasi omena tai appelsiinimehua tekee.

Kylpylän ja liemien ansiosta hermosto rauhoittuu, halu juoda ei ole niin tunkeileva, uneliaisuus tulee näkyviin. Jos henkilö tuntuu väsyneeltä ja ylikuormitettuna, häntä suositellaan levottamaan ja makaamaan enemmän. Et voi ottaa kontrastisuihkua. Jotkut asiantuntijat väittävät, että tällaiset vedenkäsittelyt virkistävät ja virittävät. Itse asiassa ne aiheuttavat vain lisää stressiä sydämelle ja verisuonille, aiheuttavat rytmihäiriöitä ja paineongelmia.

Henkilön, joka joutuu irtisanoutumaan, ei pidä kieltäytyä lounaista ja illallisista. Ruoka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan toksiineja.

Terveet tuotteet ja astiat

Alkoholiriippuvuuden omaavan potilaan jääkaapissa on oltava C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita:

  • appelsiinit ja sitruunat;
  • omenat;
  • paprika;
  • hapankaali;
  • tomaatit;
  • karpalot;
  • viinirypäleitä.

Hyödyllistä, kun jätät banaanin cocktailin. Keltaisessa hedelmässä on askorbiinihappoa, joka puhdistaa kehon ja parantaa immuunisuutta sekä kaliumia. Mineraali tukee sydäntä, poistaa turvotusta ja normalisoi painetta. Terapeuttinen cocktail on yksinkertainen: sekoita 1 banaani 100 ml vuohen tai lehmänmaidon kanssa ja täytä hunajalla.

Neutraloi fermentoidut maitotuotteet: ryazhenka, kefiri, luonnollinen jogurtti. Krapula syndrooma poistaa hapan mehut ja kaali keitto, limonadi ja ruokia monia vitamiineja B6 ja B12. Komponentit vaikuttavat positiivisesti hermostoon. Voit saada B-ryhmän vitamiineja merilevistä, naudanlihasta tai sianlihasta, perunoista, katkarapuista, pinaatista ja ruskeasta riisistä.

Auttaa ulos binge lyödä kananmunaa hyppysellinen suolaa. Tässä välipalassa on B- ja C-vitamiineja. Astia vähentää pahoinvointia, parantaa mielialaa ja puhdistaa myrkkyjä.

Krapula syndrooma otetaan pois lämpimällä maidolla ja hunajalla. Päästä eroon himo alkoholin auttaa glyseriini. Apteekki ostaa lääkepullon ja pullon suolaliuosta. Tislattua vettä käytetään myös pohjana. Gliceriinin osasta ota 2 osaa toisesta komponentista. Juo 50 ml lääkettä kolme kertaa päivässä huijaamaan aivoja, jotka unelmoivat alkoholista.

Exit binge voi olla ilman huumeiden apua. Potilaan täytyy itsenäisesti luopua alkoholista ja puhdistaa sitten myrkkyjen keho kasviperäisellä keittämällä, asianmukaisella ruoalla ja sorbenteilla. Kaikki muuttuu, jos henkilö kuluttaa vettä ja luonnollisia mehuja, ottaa rauhoittavia kylpyjä ja levätä paljon.