Voiko raskaana syödä siruja?

Tulevat äidit joutuvat rajoittamaan voimakkaasti herkkuja lapsen terveellistä muodostumista ja kehitystä varten. Mutta joskus haluat hemmotella joitakin haitallisia asioita, esimerkiksi suolaisia ​​perunalastuja.

Valitettavasti tässä puolivalmiissa tuotteessa ei ole mitään hyödyllistä, joten se koskee vain pelimerkkejä vaaroilta raskauden aikana. Toinen kysymys on, kuinka suuri on komponenttien kielteinen vaikutus organismiin ja mitä voidaan tehdä sen minimoimiseksi.

Kuinka tehdä pelimerkkejä

Ymmärtääkseen, miksi tämä välipala on niin haitallista terveydelle, on otettava huomioon sen valmistuksen ominaisuudet ja laadullinen koostumus.

Useimmat yritykset tuottavat pelimerkkejä, jotka eivät ole peräisin luonnonmukaisista perunoista, kuten mainoksessa on esitetty, vaan kuivasta tärkkelyksestä valmistetusta materiaalista, riisin hiutaleista tai maissijauhosta. Klassiset perunalastut ovat 30%: n jauhetta, 60% tärkkelystä ja 10% haitallisia kemiallisia ainesosia, jotka on suunniteltu parantamaan astian gastronomisia ominaisuuksia.

Harkitse sirujen likimääräistä koostumusta:

  • perunakomponentit (tärkkelys, jauhe);
  • soija;
  • suola (50 g: n keskipakkauksessa on päivittäinen annos mausteita);
  • huonolaatuinen kasviöljy;
  • karsinogeeneja
  • akrilomid;
  • glitsidamid;
  • aromeja;
  • hydratut rasvat;
  • arominvahventeet;
  • säilöntäaineita;
  • väriaineet;
  • mausteet.

Perunoita on paistettu öljyssä korkeissa lämpötiloissa (noin 120 ° C), minkä seurauksena kaikki mahdolliset hyödylliset komponentit häviävät. Mutta kypsentäminen tällaisissa asteissa johtaa akryyliamidin ja karsinogeenien muodostumiseen, nämä toksiinit raskaana olevalle elimelle.

Haittaa pelimerkkejä tuleville äideille

On tunnettua, että istukka ei ole 100-prosenttinen este, joka suojaa lasta haitallisilta aineilta. Lisäksi äidin kehoon kertyvät kemialliset lisäaineet ja suola aiheuttavat turvotusta, joka vaikuttaa kielteisesti raskauteen ja voi pahentaa toksikoosin merkkejä.

Haittaa naisen ja lapsen pelimerkkejä:

  1. Maun ja happamuuden säätäjien vahvistimet johtavat ruoansulatushäiriöihin (närästys, gastriitti, haavauma, ilmavaivat, ummetus, myrkytys jne.).
  2. Transrasvat ja -öljyt aiheuttavat ylimääräisiä kaloreita elimistöön. Lipidit, jopa pienessä pussissa, ovat riittäviä (noin 30 g), mikä on paljon korkeampi kuin päivittäinen normi ja johtaa liialliseen painonnousuun raskaana oleville naisille.
  3. Merkittävä määrä suolaa säilyttää naisen naisen nesteen, mikä johtaa virtsan virtauksen ja munuaisten vajaatoiminnan häiriintymiseen. Korkea natriumkloridin määrä johtaa myös veden ja suolan metabolian ja yleisen aineenvaihdunnan epätasapainoon.
  4. Soijan tärkkelys, jota käytetään myös tuotteen valmistuksessa, keho muuntaa glukoosiksi. Se kerääntyy maksassa ja johtaa lihavuuteen.
  5. Päivittäisen välipalan alkuperäisen makun antaa riippuvuutta aiheuttava lisäaine mononatriumglutamaatti. Siksi, riippumatta siitä, kuinka suuri herkkujen laatikko, henkilö syö useimmissa tapauksissa kaiken loppuun asti, ostamalla sen uudelleen ja uudelleen.
  6. Glyidiamidin lisääminen on syöpää aiheuttava aine, joka lisää syöpäriskiä ja voi vahingoittaa DNA: ta, kuten useat tutkimukset osoittavat.
  7. Akryyliamidi saadaan paahdetusta tärkkelyksestä ja vaikuttaa haitallisesti keskushermostoon ja perifeeriseen hermostoon, sisäelimiin.
  8. Hydrogenoidut rasvat, jotka sirut absorboivat paahtamisen aikana, johtavat "huonon" kolesterolin muodostumiseen. Hän puolestaan ​​voi aiheuttaa tulevan äidin endokriinisen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia (tromboosi ja tromboflebiitti, ateroskleroosi ja muut). Uskotaan, että rasvat lisäävät diabeteksen ja raskausdiabeteksen riskiä, ​​voivat heikentää glukoositoleranssia tulevassa äidissä.
  9. Pelimerkkien säännöllinen kulutus lisää rintasairauksien riskiä raskaana olevalla naisella, mukaan lukien kasvaimet.
  10. Välipalojen väärinkäyttö voi aiheuttaa perifeerisen hermoston heikkenemistä, mikä johtaa raajojen tukahduttamiseen.

Miten ottaa raskauden aikana

Odottavaa äitiä on tietysti usein vaikea kieltää itsellesi. Missä tapauksissa sinulla on varaa pieneen pakettipakettiin.

  1. Halu juhlistaa välipaloja ei pääse pois päästäni useita päiviä, ei anna lepoa raskaana olevalle naiselle.
  2. Halu syödä pelimerkkejä ilmestyi 2-3 raskauskolmanneksella, jolloin vauvan kaikkien elinten ja sisäisten järjestelmien muodostuminen oli jo ohi.
  3. Voit hallita ruokahalua ja tietää varmasti, että vain tyydytätte tarpeesi pienellä pakkauksella, ei enää.
  4. Sinun terveydentilanne sallii sinun syödä pelimerkkejä (vatsan happamuutta ei ole, turvotusta, sydän- ja verisuoni- ja hermostosairauksia, raskauden patologiaa jne.).

On myös toivottavaa, että raskaana oleva nainen käyttää luonnollisia pelimerkkejä, jotka voidaan valmistaa kotona. Tätä varten vain hienonnetaan tuoreita perunoita ja levitä levy huolellisesti oliiviöljyllä. Astia keitetään mikroaaltouunissa, kunnes se on täysin kuiva (tavallisesti muutama minuutti keskivoimaisella teholla), minkä jälkeen se on hieman suolattava.

Tällaiset luonnolliset lastut säilyttävät ainakin murto-osan perunoille ominaisia ​​hyödyllisiä komponentteja: vitamiineja (ryhmä A, B, C, E), mineraaleja (esimerkiksi jodia), kasviproteiineja ja luonnollista tärkkelystä. Lisäksi peruna sisältää foolihappoa, joka on välttämätön raskaana oleville naisille alkuvaiheessa. Se estää sikiön epämuodostumia ja edistää sen hermoputken muodostumista.

Ravitsemusasiantuntijat ja gynekologit eivät suosittele naisia ​​käyttämään siruja raskauden aikana. Jos todella haluat, voit syödä enintään 10 g teollista pelimerkkiä 1 kerran viikossa. On tärkeää antaa etusija tunnetuille tuotemerkeille, jotka ovat aiemmin tutkineet koostumusta. Kotitekoisia herkkuja voidaan kuluttaa useita kertoja jopa 30 g: n tilavuuteen. Muista seurata suolan tasoa.

Raskaana olevan naisen sirujen haitallisuus todistetaan. On erittäin tärkeää ryhtyä varotoimiin, jos otat tilaisuuden kokeilla herkkua. On myös toivottavaa valita kotitekoisia tuotteita.

Video: 10 tiukkaa ei voi olla raskauden aikana