Vehnän vilja laihtuminen: käyttö ja käyttö

Tähän mennessä kokeneet ammattilaiset ovat kehittäneet erilaisia ​​tekniikoita, joiden tarkoituksena on päästä eroon vihatuista senttimetreistä vyötäröllä ja lantiolla. Lähes jokaisessa ruokavaliossa on mukana vilja, joka kyllästää ihmisen energiaa, estää rikkoutumisen todennäköisyyden ja masennuksen kehittymisen. Jotkut uskovat, että vehnän puuroa ei ansaitse paikka ruokavalion valikossa. Mutta tämä on pohjimmiltaan väärin, se arvostetaan sen rikkaan kemiallisten aineiden luettelon ja kykyä puhdistaa myrkkyjä.

Koostumus ja ominaisuudet

  1. Vehnä puuroa tarkoittaa ravitsevaa ja halpaa tuotetta, joka kilpailee kaikkien suosikkilaatujensa kanssa tattarilla, kaurahiutaleella tai riisillä. Se sopii yhteen puuron kanssa, ja se keskittyy hiilihydraatteihin, jotka ovat pitkiä, mutta täysin sulavia ja joita ei ole varastoitu kiellettyihin paikkoihin. Keho viettää jalostukseensa valtavia energiavarantoja, joihin kehon massa alkaa hitaasti laskea. Henkilö pitkään säilyttää täyteyden tunteen, joten nälkä ei ohita väärää hetkeä.
  2. Esitetystä kulttuurista ei myöskään oteta pois ravintokuitua, jota tarvitaan ruoansulatuskanavan muodostavien sisäelinten puhdistamiseen. Kun ne yhdistyvät veden ja mahan mehun kanssa, ne muodostavat tahmea massa. Se suojaa ruoansulatuskanavan elimiä ärsytyksestä ja muista tällaisista ongelmista. Painon menetys, mukaan lukien tämä vilja, on kuitenkin arvostettu paitsi ruoansulatuksen ja puhdistuksen tehostamiseen.
  3. Jos astia valmistetaan kaikkien sääntöjen mukaisesti, on mahdollista säilyttää glykeeminen indeksi 50 yksikössä. GI on vastuussa elintarvikkeiden assimilaation nopeudesta ja glukoosipitoisuuden lisäämisestä verenkierrossa. Tämä indeksi säilytetään vain, kun ruoat valmistetaan ilman öljyä. On myös tarpeen korjata puuroa maidosta, rakeistettua sokeria ei lisätä, muut makeutusaineet ovat harkintasi mukaan.
  4. On tärkeää ymmärtää, että nopeus, jolla keho polttaa rasvaa, riippuu maantieteellisestä merkinnästä. Jos sisällytät valikkoruokaan asetusten yläpuolella olevat indikaattorit, alkaa glukoosin ja ei rasvan jakaminen. Tällä ei ole myönteistä vaikutusta kuvioon, joten tällaisia ​​tilanteita tulisi välttää. Jos alat laihtua vehnän puuron läpi, rasva alkaa hajota viidentenä päivänä.

Painonpudotuksen menetelmän olemus

  1. Ruoat, jotka sisältyvät ruokavalioon, suorittavat tärkeimmät tehtävät. Niillä pyritään parantamaan aineenvaihduntaa, puhdistamaan suolistoa stagnatiosta, nostamaan mielialaa ja palauttamaan energiavaroja.
  2. Tähän mennessä on olemassa useita perusmenetelmiä painon menettämiseksi. Jotkut on suunniteltu lyhyemmäksi ajaksi, toiset pidemmälle. Ne ovat kaikki tehokkaita, mutta omalla tavallaan. Keskimäärin kurssi kestää viikon, joskus venytetään 2 viikkoa.
  3. Jotta rasvaa poltettaisiin mahdollisimman tehokkaasti, noudata sääntöjä. Tärkein on murto-osa, eli sinun täytyy syödä noin 5 kertaa. On tärkeää, että annos ei ylitä 0,3 kg. Aterioiden välillä ei pitäisi olla liian pitkä aika.
  4. Varmista, että tasapainotat juomavettä. Harkitse, tee- ja kahvijuomien kulutus ei koske tätä. On parasta antaa etusija hiilihapoton kivennäisvesi. Juo noin 1,5 litraa päivässä. neste. Lisäksi voit juoda luonnollista hyytelöä, hedelmämehua ja hedelmämehua pienellä määrällä sokeria. Harkitse, että tämän ei pitäisi olla tärkein nesteen lähde.
  5. Jos haluat sanoa hyvästit tarpeettomiin kilogrammoihin niin nopeasti kuin mahdollista, varmista, että luovutat makeisia, pikaruokaa, savustettuja tuotteita, leivonnaisia, alkoholia ja rasvaisia, paistettuja elintarvikkeita. Ruokavalion perustana jätä vain ne ruoat, joille tehdään vähäinen lämpökäsittely. Mitä lihaa, valitse laiha.

Valinta ja valmistelu

  1. Jos haluat vain viljan positiivisia ominaisuuksia, on erittäin tärkeää valita korkealaatuiset raaka-aineet. Yritä suosia keväällä puuroa. On syytä huomata, että myynnissä on melko vaikea löytää. Tällaisen tuotteen puute on erityisen syksyllä. Vaihtoehtoisesti voit ostaa talven vehnää.
  2. Viljaa valittaessa suositellaan, että etusijalle asetetaan juuri ne raaka-aineet, joiden säilyvyysaika ei ylitä 10 kuukautta. Muuten tällaisessa tuotteessa ei ole käytännössä mitään arvokkaita ominaisuuksia, joita keho tarvitsee.
  3. Arvioi raaka-aineiden juoksevuutta. Menettelyn aikana sinun ei pitäisi havaita kimpuja. Kiinnitä myös pakkauksen päälle numerot (1-4). Ne osoittavat jauhamisen asteen. Vilja on pienempi maksimiarvolla. Vehnähiutaleilla on vähiten hyötyä.
  4. Muussa tapauksessa hiekkaa voidaan valmistaa kahdella tavalla. Se kastellaan tai keitetään. Ja ensimmäisessä tapauksessa se kestää vähintään päivän. Välittömästi on sanottava, että kostutetussa muodossa raaka-aineella on hämmästyttäviä ja ainutlaatuisia ominaisuuksia. Tässä tapauksessa sen täytyy kokata vähemmän.
  5. Jotkut asiantuntijat suosittelevat kuitenkin, että rakeet joutuvat lämpökäsittelyyn välittömästi. Koska tällainen tuote imeytyy paljon paremmin. Huuhtele raaka-aineet ennen ruoanlaittoa perusteellisesti. Tämä menettely poistaa kaikki epäpuhtaudet ja jauhoton.
  6. Jos haluat saada murenevaa puuroa, sitten 100 gr. raaka-aineet ottavat 0,3 litraa. vettä. Tuotetta ei suositella keitettäväksi maitoon. Äärimmäisissä tapauksissa ota 2 kertaa enemmän vettä. Kun viljat viljellään, peitä säiliö kannella kypsennyksen loppuun asti.

reseptejä

  1. Pähkinät. Ripottele 120 gr. viljaa pannulla. Kaada 0,25 litraa. vettä ja samaa määrää maitoa. Käännä liesi päälle ja lisää suolaa. Keskity makuunne. Voit myös lisätä safrania ja ruskeaa sokeria. Keitetään ainesosat muutaman minuutin ajan. Poista puuroa lämmöstä ja lisää murskattuja manteleita, kanelia ja rusinoita. Maku, et varmasti ole välinpitämätön.
  2. Vihanneksilla. Chop kuutioitu nuori kesäkurpitsa. Kuori ei poista. Myös shred 0,2 kg. kaali, pilko sipuli ja 2 mehukasta tomaattia. Raastaa porkkana hienolla raastimella. Paista sipuli ja heitä loput vihannekset, hauduta ne muutaman minuutin ajan. Kaada 200 g. pestyt viljat. Peitä kansi ja hauduta vielä puolen tunnin ajan. Lisää mausteita mausteeseen ja lisää hienojakoisia vihreitä.
  3. Kurpitsalla. Leikkaa pieniksi kuutioiksi 0,4 kg. kurpitsan massa. Kiehauta kiehuvassa vedessä noin 2-3 minuuttia. Kaada 200 g. vilja. Suola ja lisää mausteita. Jatka ruoanlaittoa, kunnes se on valmis. Sekoita massa säännöllisesti. Tarjoile, ripotellaan pienellä määrällä sokeria. Myös erinomainen lisäys on kuivattuja hedelmiä.

Vehnän vilja on pitkään saanut luottamusta ravitsemusmaailmaan. Lisäksi puurossa on paljon arvokkaita ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle. Siksi tuotteen systemaattinen kulutus auttaa ei pelkästään hyvästelemään ei-toivottuja puntia vaan myös parantamaan yleistä terveyttä.