Porkkana mehu laihtuminen - hyödyt ja soveltaminen

Porkkanoiden eduista monet ovat kuulleet lapsuudesta. Tämä maassamme saatavilla oleva ja suosittu kasvisruoka sisältää runsaasti vitamiinikompleksia, hyödyllisiä helposti sulavia sokereita ja kuituja, mikä takaa jäännösrasvojen ruoansulatuksen ja erittymisen.

Viime aikoina monet alkoivat puhua mehun ruokavaliosta, joka auttaa puhdistamaan kehoa ja eroon ylimääräisistä kiloista. Seuraavassa on joitakin argumentteja tätä lähestymistapaa vastaan ​​ja vastaan.

Miinat mehua ruokavalion

Ennen kuin sukellat muodikkaisiin resepteihin, harkitse, mitä ehdotettu ruokavalio voi johtaa. Itse asiassa, usein puhumalla ruokavalion edut, he unohtavat mainita sivuvaikutuksista.

  1. Kieltäydytään kuluttamasta kiinteää ruokaa, tunnet nälän päivän aikana. Keho imee nopeasti nestettä ja pilkkoo hedelmäsokerin, jonka jälkeen tyhjä vatsa alkaa kerjätä päästäkseen siihen. Tässä suhteessa mehut ovat hyvin tehottomia. Sisällytä terveellisiä mehuja ruokavalioon, mutta muista syödä vähän rasvaa sisältäviä proteiiniruokia, kuituja ja joitakin luonnollisia öljyjä aivojen normaaliin toimintaan.
  2. Siirtyminen mihin tahansa komponenttiin köyhtyy suuresti ruokavalioon riippumatta siitä, kuinka hyödyllistä tämä tuote voi olla. Säännölliset ateriat pitäisi olla tasapainossa. Hyvää ruokaa sisältävien mehujen nauttiminen hyvinvointikurssilla auttaa kuitenkin palauttamaan vitamiineja kehossa, tyhjentää ruoansulatuskanavan ja poistaa toksiinit verestä ja ihosoluista. Porkkanat ovat runsaasti karoteenia, antioksidantteja ja arvokkaita kivennäisaineita, joten jos lisäät porkkanamehua ruokavalioon jonkin aikaa, se auttaa parantamaan näön ja ihon kuntoa, uudistamaan kehoa, eliminoimaan kuonat ja suolat, mikä on erinomainen virtsatulehduksen ja nivelsairauksien ehkäisy. Älä kuitenkaan pysy "yksipuolisessa" ruokavaliossa, kehon kylläisyys samoilla komponenteilla vähentää niiden aktiivista toimintaa ja parantavia ominaisuuksia. Organismi sopeutuu uuteen ruokavalioon ja lakkaa olemasta omaksumatta niitä aineita, jotka ovat jo runsaasti.
  3. Juustolla, jossa on massaa, jossa on runsaasti pektiiniä ja hedelmähappoja, on erilainen vaikutus eri ihmisten kehoon. Joku juuri herätti julman ruokahalun. Siksi siirtyminen "tyhjään" mehutuotteeseen on vaarallisia erittelyjä kalorien kirjoittamiseen, josta voit helposti kieltäytyä normaalin ruokavalion aikana. Ihanteellinen vaihtoehto olisi syöttää mehu täyteen ruokavalioon. Se edistää terveellistä ruokahalua, edistää rasvakudoksen hajoamista ja toksiinien poistamista ja mahdollistaa myös hyvien näköisten ja korvata vitamiinin puutteen aliravitsemuksen aikana.

Porkkanamehun edut ruokavaliossa

Porkkanamehu, joka sisältää vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksia, erityisesti karoteenia, tokoferolia, B-vitamiineja, magnesiumia, kaliumia ja jodia, edistää kehon paranemista ja puhdistusta:

  1. Stimuloi suolien asianmukaista toimintaa, poistaa epäpuhtaat proteiinit ja rasvat, jotka tukevat kuituja ja estävät hyödyllisten aineiden imeytymisen.
  2. Sillä on lievä diureettinen vaikutus, normalisoi munuaisten työtä ja liiallisten suolojen erittyminen kehosta, tukee nivelten joustavuutta.
  3. Ravitsee ihoa, kynnet ja hiukset A-vitamiinilla, ylläpitää tervettä ihoa ja taistelee pigmenttiä, palauttaa ihon näön ja joustavuuden. Estää kuivumisen.
  4. Taistelee vapaiden radikaalien negatiivisia vaikutuksia, nuorentavia soluja.
  5. Stimuloi sydämen asianmukaista toimintaa ja puhdistaa veren.
  6. Hyödyllinen fruktoosi auttaa ylläpitämään normaalia verensokeritasoa hiilihydraatittoman ruokavalion aikana.

On tärkeää! Porkkanat ovat runsaasti rasvaliukoisia vitamiineja, joiden imeytyminen on mahdotonta ilman öljyjä. Juominen "tyhjä" mehu ei tuo toivottua tulosta, jos et lisää kevyiden tyydyttymättömien rasvojen ruokavaliota. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että porkkanamehuisi lisätään joitakin kookos- tai mantelimaitoja. Ja jos olet porkkana-ruokavaliossa ja syödä hedelmiä sellun kanssa, lisää hieman murskattuja pähkinöitä salaattiin tai syödä keitettyjä hedelmiä kermaiseen kastikkeeseen.

Vasta

Muista, että jokainen organismi on ainutlaatuinen. Usein on puututtava yksilöllisen suvaitsemattomuuden ilmiöön. Kasvikomponenttien tapauksessa se on allergia tietyille aineille, jotka ärsyttävät kehoa eivätkä imeydy tietyn henkilön elimistöön.

Ennen kuin lisäät porkkanoita ruokavalioon, varmista, että et ole allerginen sille. Loppujen lopuksi ruokavalion jyrkkä köyhtyminen ja allergeenin käytön lisääntyminen voivat aiheuttaa väkivaltaisen reaktion jopa sellaisessa organismissa, jossa allergia oli aiemmin edennyt piilevässä muodossa. Jos sinusta tuntuu kuume, huonovointisuus, kutina, voimakas ilmavaivat, lisääntynyt nälkä, ihottumat, punaiset täplät kehossa - on parempi harkita välittömästi ruokavaliota ja poistaa ärsyttävä osa.

2 vaihtoehtoa vaarattoman mehun ruokavaliosta porkkanoita

Voit järjestää puhdistuksen kehosta. Älä syö tätä pari päivää rasvaa, makeaa, jauhoja ja alkoholia. Sen jälkeen sinun täytyy viettää muutama päivä mehu. Juo muutama lasillinen tuoretta porkkanaa ja muita kasveja päivässä. Suosittele yhdistelmää kaali-, puna- ja pinaattimehun kanssa. Se rikastuttaa myös ruokavaliota ja sammuttaa nälän omenan ja rypälemehun tunteen.

Sulan ohella sinun on käytettävä vähän kuitua ja proteiiniruokaa suoliston ylläpitämiseksi. Tämä voi olla leseen puuroa tai muutamia pähkinöitä. 2-3 päivän kuluttua tällaisesta ruokavaliosta täydennä normaalia proteiinin saantia - aloita vähärasvaisen lihan ja kevyiden juustojen syöminen hedelmillä ja jatka juoman nauttimista viikon loppuun asti. Tällainen ruokavalio auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan, vapauttamaan kehon myrkkyistä, nuorentamaan soluja ja täydentämään vitamiineja. Mutta älä päästä pois, hypervitaminosis - se on myös haitallista!

Toinen ohjelma sisältää mehun käyttöönoton tasapainoisessa ruokavaliossa. Asiantuntijat suosittelevat juomista lasillista tuoremehua tyhjään vatsaan puolen tunnin ajan ennen kevyen aamiaisen ottamista sekä juoman nauttimista iltapäiväteetä. Samalla säilytetään ruokavaliossa alhainen leipä hiilihydraattien ja epäterveellisten rasvojen pitoisuus.

Tässä tapauksessa mehu "tasoittaa" terveen ruokahalun, valmistaa ruoansulatuskanavan hyödyllisten elementtien imeytymiseen, auttaa palauttamaan normaalin mikroflooran ja imemään enemmän vitamiineja. Se ei lupaa ylimääräisten kilojen maagista polttamista, mutta se tarjoaa elpymistä ja riippuvuutta oikeasta ravitsemuksesta. Nimittäin tämä on avain lisäpainon menetykseen.