Onko mahdollista syödä banaaneja imetyksen aikana

70 prosenttia tulevista äideistä ennen lapsen syntymää on enemmän kuin yrittää täyttää tulevia tulevia rajoituksia ja syödä kaikkea, mieluummin suosikkiruokaa. Näitä ovat banaanit. Mutta onko mahdollista käyttää banaaneja imetyksen aikana, on erillinen kysymys, johon tämä artikkeli vastaa. Monet uskovat, että imetys vaatii erityisiä riistoja, mukaan lukien heidän suosikki hedelmänsä. Mutta banaanit eivät kuulu kiellettyyn hedelmään. Ne voidaan syödä imetyksen aikana.

Vitamiinien varasto

Banaanissa on monia hyödyllisiä yhdisteitä, jotka vaikuttavat merkittävästi vauvan ja nuoren äidin terveyteen. Banaaneja syömällä ruoansulatuskanavan työ paranee, hermosto saa lisää vitamiineja.

Jos odottava äiti söi jatkuvasti banaaneja raskauden aikana, niin vauvan syntymän jälkeen hän voi turvallisesti syödä banaaneja. Mutta tässä on osoitettava varovaisuutta. Niinpä imetyksen ensimmäisenä päivänä on parempi syödä vain yksi banaani ja nähdä, miten sen käyttö vaikuttaa vauvan hyvinvointiin. Allergiat, hän ei voi aiheuttaa, koska se on allerginen tuote, mutta ongelmat tuolin kanssa usein. Jos ummetusta ei ole tai päinvastoin ripuli, banaanit voidaan turvallisesti sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon.

Huomataan, että banaanit parantavat ruoansulatuskanavan työtä. Joten, ummetus, ne hieman laimentaa tuoli, ja ripuli, päinvastoin, ne korjaavat. Mutta kaikki opitaan vain käytännössä, oppia, miten tämä suosikki trooppinen hedelmä vaikuttaa vauvan kehoon, voit käyttää sitä vain täydentävänä ruokana.

Osana näitä ihania hedelmiä on monia hyödyllisiä vitamiineja. Tämä on legendaarinen ryhmä B ja magnesium sekä kalium. Magnesium ja B-vitamiinit auttavat organisoimaan hermoston työtä, parantamaan kehon yleistä tilaa, auttavat kasvavaa vauvaa. Ja siinä oleva aminohappo tryptofaani säätää vauvan ja äidin unen. Loppujen lopuksi ruokinnan alkuvaiheessa kaikki on edelleen häpeä ja epävakaa, molemmat organismit sopeutuvat toisiinsa ja banaanit auttavat tätä.

Edellä mainittujen aineiden lisäksi banaanit sisältävät rautaa, C-vitamiinia, PP: ää, E: tä ja fosforia. Myös tryptofaanin aminohappo ei anna nuorelle äidille kaiken ilman syrjintää, koska hän säätelee ruokahalua. Monet ovat huomanneet, että banaanien syömisen jälkeen tunnelma paranee. Ja tämän hormonin "vika" on serotoniini, joka on myös tässä suositussa hedelmässä. Se parantaa mielihyvää, lisää serotoniinin ja onnen tasoa. Mutta jokaisella on jo kauan tiedossa, jos äiti on onnellinen, myös lapsi on onnellinen.

Imettävät banaanit

Terapeutit ja lastenlääkärit suosittelevat banaanien sisällyttämistä imettävän äidin ruokavalioon täydentääkseen tässä hienossa hedelmässä olevia hivenaineita ja aminohappoja. Pediatrit uskovat, että kaikki vitamiinit ja hyödylliset yhdisteet ovat välttämättömiä vauvan kasvun ja kehityksen kannalta. Rauta on välttämätön veressä, ja magnesium auttaa rakentamaan lapsen voimakkaan hermoston.

Mutta kalium, joka on runsaasti banaaneissa, auttaa järjestämään ruoansulatuskanavan työtä imetyksen aikana, ei salli ummetusta kehittyä ja kehittyä. Kaikki haitalliset aineet erittyvät kaliumiin. Askorbinka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, lisäämään äidin ja vauvan varakapasiteettia, auttavat tartuntatautien torjunnassa.

Näissä hedelmissä on monia sokerisia aineita, jotka imeytyvät hyvin helposti naisen ja lapsen kehoon. He auttavat saamaan energiaa, nostavat äänen. Ja koska täällä on tryptofaani, terapeutit suosittelevat banaanien sisällyttämistä ruokavalioon, jotta vältetään synnytyksen jälkeinen masennus. Loppujen lopuksi tryptofaani, kuten jo kirjoitettiin, edistää serotoniinin hormonin muodostumista - onnen ja ilon hormonia.

Myös lääkärit sanovat, että banaanien lisääminen täydennyksiin olisi aloitettava vähitellen lisäämällä pieniä paloja.

Sinun täytyy pystyä valitsemaan banaanit. Joten kypsät hedelmät voivat aiheuttaa ripulia pienessä lapsessa, ja ylikypsät hedelmät voivat päinvastoin aiheuttaa ummetusta.

Miten parhaiten syödä banaaneja imetyksen aikana

Imettämisen aikana voit syödä eri muodoissa olevia banaaneja - tuoreita, paistettuja, kuivattuja, salaatteja, leivonnaisia, yhdessä muiden tuotteiden kanssa jne. Mutta paras on tietysti tuore. Loppujen lopuksi ne pitävät kaikki vitamiinit ehjinä, ja ne siirretään kokonaan tässä muodossa lapselle. Mutta kun käsitellään lautasella, monet vitamiinit ja mikroelementit tuhoutuvat, mikä ei ole kovin hyödyllistä.

Erittäin hyödyllinen cocktaili jogurtista banaanilla. Tätä varten sekoitin sekoittaa nämä kaksi komponenttia. Tämä cocktail tulisi hemmotella niin usein kuin mahdollista, koska siellä on niin paljon hyödyllisiä ravintoaineita ja vitamiineja!

Banaanit ovat myös hyödyllisiä syödä ja kuivattaa, vaikka siellä on paljon sokeria, mutta kaikki banaanien hyödylliset ominaisuudet ovat täysin säilyneet. Kun olet syönyt tällaisia ​​banaaneja, sinun on poistettava sokeri ruokavaliosta tulevassa valikossa päiväksi, jotta ei saada ylimääräisiä kiloja.

Erittäin hyödyllinen banaanisalaatti, johon on lisätty vihreää omenaa, vähärasvainen raejuusto ja vähärasvainen kermaviili. Tätä varten sinun on leikattava omenat banaanilla neliöiksi ja sekoitettava juustoa ja kermavaahtoa. Voit halutessasi lisätä hieman sokeria, mutta ei parempi. Se sisältää jo tarpeeksi hedelmiä.

Erittäin hyödyllinen banaanipuuro. Kypsennä puuroa, kunnes keitetään. Voi ja tattari, riisi ja herkullinen. Hio banaani sekoittajaan ja lisää puuroa. Sokeri, öljy ja voit syödä.

Banaani-evästeet. Halutessasi voit paistaa banaanikokkeita. Tehdäksesi tämän, ota yksi ja yksi juustoa, banaania, jauhoja ja kaikki sekoitettu. Juustokakkujen taikinaa muistuttavan tiheyden tulisi olla massa. Pyöritä ympyrät ja laita leivinlevy. Paista neljäsosa tunnista 180 astetta.

Erittäin yksinkertainen resepti banaanimuhoille mikroaaltouunissa. Ota perunamuusia yhdestä banaanista, puolet kupillista maitoa, lasillisen jauhoja, puoli tl soodaa, kaksi lusikaa granuloitua sokeria ja neljäsosa voita. Sekoita kaikki, muotoile ja paista mikroaaltouunissa noin puoli tuntia.

Milloin ja miten lisätä banaani vauvanruokaan

Lastenlääkärit yhdellä äänellä tarjoavat banaanin ruokkiakseen lasta kahdeksasta yhdeksään kuukauteen. Aikaisemmin lapsi, joka on maistanut banaanin, voi kieltäytyä sellaisesta makeasta ruoasta kuin tämä eksoottinen hedelmä, ja hänen täytyy vakuuttaa se syömään yksinkertaista kasvispyrettä tai puuroa pitkään.

Älä myöskään anna etuajassa (6 kuukautta). Monet äidit ovat kiireillä täydentävien elintarvikkeiden käyttöönotolla ja antavat sen lähes kahdesta kuukaudesta. Ja tämä on haitallista, koska vauvan ruoansulatusjärjestelmä on edelleen niin hauras, että se voi vahingoittua, jos lisäruokaa syötetään väärin. Mutta kahdeksan kuukauden aikana voit antaa pienen, esisahatun banaanikappaleen ja katsoa vauvan reaktiota. Jos allergisia reaktioita ei esiinny ihottuman tai allergisen nuhan muodossa, uloste on normaali lapsessa, niin voimme turvallisesti suositella jatkamaan banaanin ruokintaa tulevaisuudessa. Mutta jos negatiivisia reaktioita esiintyi, ruokinta on lopetettava välittömästi ja odotettava, kunnes paremmat ajat, ja on parempi kuulla lääkärin kanssa.

Banaanien valinta

Banaanit tuodaan Venäjälle epäkypsiksi, jotta ne eivät pilata kuljetuksen aikana. Ja tämä on valtava miinus, koska banaanit, jotka keinotekoisesti kypsyvät, eivät tuota kaikkia niiden vitamiineja ja kivennäisaineita. Mutta siitä ei voi tehdä mitään, voidaan vain toivoa, että hankituissa banaaneissa kaikki niiden käyttökelpoiset ominaisuudet on säilytetty.

Vihreitä banaaneja voi ostaa, jos vain imevä äiti ei aio syödä niitä heti, vaan antaa heille mahdollisuuden makuulle pitkään kypsyä. Muussa tapauksessa hän ja vauva muodostavat kaasuja ja koliikoita, kun he syövät raakoja banaaneja.

Se, että raaka banaani voi kertoa ja sen kasvot. Se voi myös osoittaa, että se on rehulajike. On parempi ostaa banaaneja sileä ja pyöristetty luonnon keltainen. Jos hedelmä on ruskea, se tarkoittaa, että se on jo vaiheessa, kun se alkaa huonontua, ja harmaa väri osoittaa, että se on jäädytetty. Mutta banaanien ruskeat täplät kertovat niiden kypsyydestä ja hyvästä laadusta.

Banaanit tulee säilyttää erillään jääkaapissa, ja muut hedelmät heikkenevät nopeammin.

Rotan ja homeen torjumiseksi banaaneja käsitellään tällaisilla haitallisilla aineilla fenolina. Siksi ne on pestävä ennen käyttöä huolellisesti saippualla ja vedellä.

Yhteenvetona on sanottava, että banaani on erittäin hyödyllinen hedelmä sekä äidille että lapselle. Mutta sen on oltava kohtuullinen. Hoitavan äidin kohdalla riittää yksi tai kaksi banaania päivässä, ja 8–9 kuukauden iästä lähtien vauvalle voidaan antaa puoli banaania, ja tämä määrä kasvaa vähitellen.