Miten päästä eroon kantapään kipusta kotona

Jos tunnet jatkuvasti epämukavuutta kantapöydissä - tämä on vakava syy miettiä terveyttäsi, koska tämä oire ilmaisee usein sairauksien esiintymisen. Hyvän terveyden palauttamiseksi on tärkeää paitsi poistaa kipu myös selvittää niiden esiintymisen syy.

Syyt kantapään kipuun

Epämukavuuden tunne voi johtua monista tekijöistä:

  1. Urheilutoiminta. Kipu kantapään alueella tapahtuu joskus lenkkeilyn tai muiden fyysisten harjoitusten jälkeen, joihin liittyy voimakasta rasitusta.
  2. Vammoja. Mustelmat, nyrjähdykset, murtumat tai muut vauriot voivat aiheuttaa akuuttia kipua. Tässä tapauksessa sinun on välittömästi otettava yhteys traumatologiin. Epämiellyttävien seurausten välttämiseksi on parempi olla askel matkalla.
  3. Sopimattomat kengät. Jos käytit mennä vain kantapäähän, ja sitten alkoi käyttää kenkiä tasaisella pohjalla, tämä voi vaikuttaa haitallisesti jalkojesi terveyteen.
  4. Ylipainoisia. Ylipainon vuoksi jalkojen kuormitus kasvaa, minkä seurauksena henkilö kokee voimakasta kipua kävelyprosessissa.
  5. Niveltulehdus. Kantaluuja ja sormia yhdistävän kudoksen tulehdus voi johtaa epämukavuuteen, joka kasvaa vähitellen. Erityisesti tämän taudin kanssa kipu ilmenee aamulla.
  6. Fassiittipohja. Sulje epämiellyttävä kengät tai päivittäinen pysyminen jalkoilla voi aiheuttaa patologiaa. Tämän seurauksena ne muodostavat kasvun, painostavat kudosta ja aiheuttavat epämukavuutta, joka tuntuu voimakkaimmin unen jälkeen.
  7. Koron kannusta. Jos fastsiitti ei koveta ajoissa, luun muodostuminen voi näkyä kantapään pinnalla, mikä johtaa vakaviin tuskallisiin tunteisiin, joita esiintyy usein aamulla.
  8. Akillesjänteen tulehdus tai repeämä. Vahinko voi johtua voimakkaasta fyysisestä rasituksesta tai esimerkiksi epäonnistuneesta hypätä.
  9. Infektio. Jännitteen tulehdus voi johtua tartuntatauteista, kuten klamydiasta. Taudin mukana tulee jatkuvaa kipua, joka illalla tulee vielä vahvemmaksi.
  10. Pahanlaatuiset kasvaimet. Kasvojen läsnä ollessa jaloissa on alusten ja hermopäätteiden puristus, mikä puolestaan ​​aiheuttaa kroonista kipua.
  11. Halkeamia kannoilla, jotka johtuvat ihottumasta, myosoosista tai muusta taudista.

Miten päästä eroon kantapään kipusta

Epämukavuuden poistamiseksi sinun on ensin määritettävä niiden esiintymisen syy ottamalla yhteyttä reumatologiin, traumatologiin tai ihotautilääkäriin. Hoito voidaan suorittaa monin eri tavoin, se nimetään vasta täydellisen diagnostisen tutkimuksen jälkeen, mukaan lukien verikokeet, röntgenkuvat ja ultraääni.

Jos kannoilla on halkeamia, on tarpeen tehdä tapaaminen ihotautilääkäriin, jos ilmenee, että sieni vaikuttaa niihin, hän määrää asianmukaista hoitoa. Tämä ongelma voi johtua myös ihon kuivuuden lisääntymisestä. Jos haluat päästä eroon halkeamista, on suositeltavaa voidella päivittäin jalkoja voidella ja poistaa keratinoidut alueet pedikyyri-työkaluilla.

Jos epämukavuuden syy oli epämiellyttävä kengät, on suositeltavaa ostaa tuotteita mukavalla kengällä, joka ei anna suurta kuormitusta kantapäähän. Kengät on ajoittain poistettava, jotta jalat voivat levätä.

Kantapehmojen hoitoon on ryhdyttävä kattaviin toimenpiteisiin:

  • päästä eroon ylimääräisestä ruumiinpainosta;
  • fysioterapia (mineraalikylpyt, ultraääni, muta-sovellukset);
  • ortopedisten pohjallisten käyttö;
  • vähentää jalkakuormaa;
  • lääkehoito;
  • luun kasvun kirurginen poistaminen (erityisen vakavissa tapauksissa).

Infektiosairauksien tai nivelsairauksien aiheuttamien tulehdusprosessien läsnä ollessa käytetään lääkkeitä, jotka lääkäri määrää potilaalle.

Istukkaisen fasciitin tilan lievittämiseksi on mahdollista, vähentämällä fyysistä aktiivisuutta esimerkiksi luopumalla urheilusta, kuten kävelystä tai juoksemisesta. Lisäksi on suositeltavaa tehdä erikoisharjoituksia joka aamu:

  • Laita juoksutappi jalkojesi alle, ota istuma-asento ja käännä se useita minuutteja askelman avulla. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi toista toimenpide päivittäin useita kertoja.

Epämukavuuden syy liittyy usein gastrocnemius-lihasten vähäiseen liikkuvuuteen. Voit päästä eroon epämiellyttävästä oireesta seuraavan harjoituksen avulla:

  • Seistä lähellä seinää, laita kämmenesi päälle, suorista oikea jalkasi ja aseta eteenpäin vasemmalla. Sitten nojaa seinään, pysy tässä asennossa puolen minuutin ajan. Tämän jälkeen toista kaikki toimet ja vaihda jalat.

Miten nopeasti päästä eroon kantakipuista

Seuraavat menetelmät auttavat lievittämään ehtoa:

  1. Jos lääketieteellisiä vasta-aiheita ei ole, ota jäätä, kiinnitä se jaloihin ja hiero ne. Tätä menettelyä suositellaan suoritettavaksi kerran päivässä kahdenkymmenen minuutin ajan.
  2. On mahdollista päästä eroon tuskallisista tunteista höyryttämällä jalat altaassa lämpimällä vedellä.
  3. Ibuprofeenia sisältävillä särkylääkkeillä on nopea vaikutus. Kuitenkin, ennen kuin aloitat niiden käytön, ota yhteyttä lääkäriisi.
  4. Koron kipu lievittää hyvin tulehduslääkkeitä (butadieeni, indometasiini).

Koron kipun hoito kotona

Voit päästä eroon ongelmasta todistetuilla kansan korjaustoimenpiteillä:

  1. Raaka raaka perunat, kiinnitä se jalkaan ja kääri se päälle muovilla. Tämän reseptin avulla voit nopeasti lievittää kipua.
  2. Päästä eroon kantapää kannustaa hyvin plantain auttaa. Kiinnitä arkki kipeään kohtaan ja vaihda se uuteen, kun se kuivuu. Tämän menettelyn jälkeen saatat kokea voimakasta kipua, mutta tulevaisuudessa voit unohtaa luun kasvun olemassaolon.
  3. Hoitoa varten musta retiisi sopii hyvin, sitä on hienoksi hierottava, kiinnitettävä kantapäähän ja kääri polyeteenillä. Aamuisin sose on pestävä pois lämpimällä vedellä.
  4. Jos kotona on "Triple Cologne", se voidaan lämmittää emaloidussa säiliössä ja höyrytää siinä.
  5. Valkosipulilla on ihana parantava vaikutus, mash se ja levitä kantapäähän neljä tuntia. Päivittäiset pakkausmateriaalit voivat pian päästä eroon epämukavuudesta.
  6. Crush kaksi tablettia aspiriinia, sekoita ne lusikalla 3% jodia, levitä koostumus puuvillavillalle ja levitä se sitten kipeään kohtaan, kääri muovikelmulla ja lämmin pyyhe. Toista tämä toimenpide vähintään kolme kertaa päivässä.

Käyttämällä suosittuja reseptejä, voit päästä eroon kipeistä tunteista kotona, mutta ennen hoidon aloittamista sinun on ensin neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Miten välttää kantapään kipua

Hyvän terveyden ylläpitämiseksi sinun on oltava tarkkaavainen terveydelle ja toteutettava ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä vakavien ongelmien välttämiseksi.

  1. Ylipaino tulee usein syynä lisääntyneeseen jalan kuormitukseen, joten se on säilytettävä normaalina, kun seurataan ruokavalion ruokavaliota. Erityisen edullista on antaa proteiinia ja kasviperäisiä elintarvikkeita, koska kantapään kipu usein aiheuttaa metabolisia häiriöitä aiheuttavia tulehdusprosesseja.
  2. Voit välttää jalkojesi ylittämistä ostamalla mukavat kengät, joissa on matala kantapää, jonka avulla voit jakaa kuorman tasaisesti.
  3. Ortopediset pohjalliset auttavat suojelemaan kantapäätä, minkä ansiosta jalkojen ja lihasten nivelsiteitä tuetaan.
  4. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä voit suorittaa päivittäisiä erikoisharjoituksia jalka- tautien ehkäisemiseksi.

Ongelman ratkaisemiseksi on tarpeen soveltaa monimutkaisia ​​toimenpiteitä. Hoito voi kestää useita kuukausia, mutta huolehtimalla terveydestäsi ja noudattamalla kaikkia lääkäreiden suosituksia voit lopulta päästä täysin eroon tunteista, jotka häiritsevät sinua.