Kuinka lisätä rintamaidon rasvapitoisuutta

Nuorten äitien, jotka päättävät imettää, on noudatettava tiukkaa ruokavaliota. Ne sulkevat pois ruokavaliosta elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa vastasyntyneen allergian tai koliikan, vain viljojen, vähärasvaisen lihan ja vihannesten. Vähäisen valikon ja kehon jatkuvan rasituksen takia ravinteiden määrä vähenee, ja rintamaito muuttuu liian ohueksi ja ”ruokavalioksi”. Miten korjata tilanne? Vaihda elämäntapaa ja ruokavaliota.

Pumppauksen hyödyt

Vauva ensimmäisten minuuttien aikana ruokkii rintamaitoa. Se sisältää monia vitamiineja ja hyödyllisiä komponentteja, mutta tekstuurin mukaan se muistuttaa vettä. Lapsi tukahduttaa jano ja sitten saa toisen tyyppisen maidon, jota kutsutaan takaisin. Tämä ruoka on lihavampaa ja ravitsevampaa. Selkämaito on paksu, kuten tiivistetty maito. Vauva tarvitsee nopeaa kasvua ja painonnousua.

Jotkut lapset ovat laiskoja imemään pitkiä rintoja tai syömään muutamassa minuutissa, eikä heillä ole aikaa päästä pääruokaan. He juovat edessä olevaa maitoa, ja selkä jää äitini rintaan. Imeväiset, jotka eivät saa rasvaisia ​​elintarvikkeita, kehittyvät normaalisti eivätkä valittaa terveydestään, mutta voivat painaa odotettua vähemmän. Jos äiti uskoo, että vastasyntynyt on liian ohut, ja se ei haittaa 1-2 kg: n saamista, hänen on suositeltavaa dekantoida ennen ruokintaa.

Erikoistyökalu imee etupuolen, joka on erilainen kuin taustaväri. Ruokavaliovalmisteissa ei ole juuri mitään rasvaa, joten se on sinertävä. Toissijainen maito on kellertävä.

Jatkettua ruokaa ei kaada pesualtaan, vaan kaadetaan pulloon. Ensinnäkin vastasyntynyt tyhjentää äidin rinnan, sitten, jos hän on nälkäinen, hänet ruokitaan edessä olevalla maidolla. On tärkeää, että lapsi saa ja kevyt rasvaisia ​​ruokia.

Jos syötte vauvaa vain paksulla takana, alkaa ruoansulatusongelmia. Suolen kolonisoivien hyödyllisten bakteerien lisääntyminen hidastuu ja dysbakterioosi ilmestyy. Vauva kärsii koliikasta ja ummetuksesta, se tulee levottomaksi ja tuskaksi.

Joskus äidit ovat syyllisiä siihen, että vastasyntynyt saa vain ruokavalion. He soveltavat vauvaa ensin rintaan ja sitten toiseen. Hän onnistuu imemään edessä olevan maidon, mutta ei pääse rasvaan.

Lapsi ruokinnan jälkeen syötetään, mutta tuhma? Koliikkia ja hampaiden leikkaamista ei häiritse, ja vaipat kuivuvat? Seuraavan kerran, kun vastasyntynyt tarvitsee rintaa, sinun täytyy ruokkia vain yksi rinta. Käytä toista, jos vauva tuhoaa ensimmäisen.

Rasva-analyysi

Seuraavan punnituksen jälkeen lastenlääkäri ilmoitti, että äidin on korjattava ruokavalio ja astuttava valikkoon voin ja muiden kaloreiden elintarvikkeiden kanssa? Sianlihasta ja pullista, joissa on tiivistetty maito, vain imevä nainen toipuu. Lapsi saavuttaa edelleen 200 tai 300 grammaa kuukaudessa ja jää jälkeen ikäisensä.

Kaikki vauvat eivät tule pullistuneiksi ja ruusuiksi. Joillakin lapsilla on herkkä kehonrakenne, joten ne eroavat muista ja eivät täytä vaatimuksia. Äitien, jotka ovat huolissaan rintamaidon rasvapitoisuudesta, suositellaan kokeilemaan:

  1. Ota viiva ja läpinäkyvä lasi. Mittaa 10 cm säiliön pohjasta ja merkitse se.
  2. Kantaa maitoa. Kaada ensimmäinen osa pesualtaan, täytä toinen lasi merkkiin.
  3. Laita säiliö syrjään, on suositeltavaa laittaa lämmönlähteen viereen, jotta maito on nopeampi hapolle.
  4. Odota 6 - 12 tuntia, kunnes rasva tulee pinnalle. Älä ravista tai sekoita vauvanruokaa.
  5. Mittaa ylemmän kerroksen viivaimen paksuus. Hyvä indikaattori - 3,5 cm ja enemmän.

Maidon pinnalla kertyi 4 cm rasvaa? Lapsi saa ravitsevaa ja terveellistä ruokaa, ja äidin ei tarvitse juosta kauppaan pyöryköitä ja kermavaahtoa tai syödä 500 g pähkinöitä joka päivä.

Ruokavalio ja maidon laatu

Neuvostoliiton tyyliset pediatrit pakottavat naisia ​​hoitamaan tiukkaa ruokavaliota. Yksi syy on, että lapsella on koliikkia, jos äiti sallii salaattia kaalia tai makkaraa.

Naisen ruokavalio vaikuttaa vain hänen hyvinvointiin ja painoon. Lapsessa esiintyy koliikkia, koska ruoan ruoansulatuksessa ei ole mukana hyviä bakteereja. Ruokavalio ei vaikuta vastasyntyneen hyvinvointiin, mutta voi pahentaa imetyksen tai aiheuttaa maitoa.

Päivän aikana imettävän naisen tulisi kuluttaa 1800–2000 kaloria. Hänen ruumiinsa tarvitsevat oikeat ja luonnolliset tuotteet, jotka sisältävät runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Äidin elin antaa terveellisiä aineita lapselle, mutta niiden tarjonta ei ole rajoittamaton. Väsynyt elin ei pysty tuottamaan rasvaa ja ravitsevaa maitoa, joten äitien tulisi luopua jäykästä ruokavaliosta ja syöttää valikkoon liha, hedelmä, kala ja jopa joitakin makeisia.

selluloosa
Hoitava nainen suositteli viljaa: tattari, vehnä, hirssi, kaurapuuro. Ruskea riisi linsseillä, maissin ja ohran puurolla on myös hyödyllistä. Viljasta paljon kuitua, joka normalisoi ruoansulatus- ja aineenvaihduntaa. Vilja puhdistaa suolet ja kyllästää kehon vitamiineilla.

Meijerituotteet
Äidit menettävät paljon kalsiumia raskauden ja imetyksen aikana. Makrojen varastojen täydentämiseksi tulisi kuluttaa päivittäin:

  • raejuustot;
  • lehmän ja vuohen maito;
  • kefiiri tai luonnollinen jogurtti;
  • kovat juustot;
  • Ryazhenka.

Äidit, jotka haluavat paitsi parantaa äidinmaidon koostumusta, mutta myös laihtua, on suositeltavaa valita vähärasvaisia ​​tuotteita.

Liha ja kalan päivät
Hoitavan naisen ruumiin pitäisi saada kalsiumia, mutta myös fosforia, sitten vauvan ja äidin luut ovat vahvoja ja terveitä. Mineraalin tärkein lähde on kala. Suositut merilajit, kuten lohi, silli, lohi, kampela, kummeliturska.

Äiti ja vauva tarvitsevat proteiinia. Voit saada sen lihasta, munista ja raejuustosta. Suosittele naudanlihaa, kania, kalkkunaa ja kanaa. Sianliha, vaikka maukas, mutta sisältää paljon rasvaa.

Lihaa ja kalaa leivotaan, keitetään ja keitetään kaksoiskattilassa ruokien kaloripitoisuuden vähentämiseksi.
Päivän aikana naisen tulisi syödä vähintään 100 g kanafileetä tai kummeliturskaa, jotta lapsi voi saada tarpeeksi proteiinia ja painoa.

Tuore ja terveellinen
Vitamiinien tärkein lähde on hedelmä. Sairaanhoitaja suositellaan paistettuja ja tuoreita omenoita, päärynöitä, banaaneja, luumuja, persikoita ja aprikooseja. Sitrukset lisätään huolellisesti ruokavalioon, mutta jos lapsella ei ole oranssin tai sitruunan jälkeen ihottumaa, se on myös mahdollista. Kesällä äitini on suositeltavaa syödä vesimeloneja ja meloneja, juoda kompotteja ja tehdä hyytelöä tai hyytelöä hedelmistä.

Vihannekset, kuten hedelmät, sisältävät monia vitamiineja. Imettävillä naisilla, jotka antavat itselleen parsakaalia, punajuurta, porkkanaa, squashia tai munakoisoa, ei koskaan ole ongelmia imetyksen kanssa. Terve elin, joka vastaanottaa mineraaleja ja vitamiineja, tuottaa maitoa, jolla on oikea rasva, joka on hyödyllinen lapselle.

Mielenkiintoista: Jotkut lähteet väittävät, että äiti ei voi sipulia ja valkosipulia. Mausteiset vihannekset muuttavat maun makua, minkä vuoksi vastasyntynyt kieltäytyy juomasta sitä. Itse asiassa vauvat reagoivat normaalisti tällaiseen välipalaan, ja joskus he alkavat vaatia rintoja useammin.

Juomatila
Äiti ei saisi juoda ennen jokaista ruokaa lasillista vettä tai teetä kupillisella maidolla. Ylimääräinen neste kehossa johtaa pysyvään maitoon. Juo vettä tai mehua, kun jano tulee näkyviin. Myös käyttökelpoisia ovat keitot ja kompotit, kasviperäiset teet ja hyytelö, voit jopa nauttia kahvia, mutta ilman fanaattisuutta. Vain alkoholi on kielletty.

Hemoglobiini ja imetys
Hoitavan naisen ruokavaliossa tulisi olla kanaa, naudanlihaa tai sianlihaa. Sivutuote on rautalähde, jota uudella äidillä ei ole. Alhaisen hemoglobiinin, terveydentilan pahenemisen myötä esiintyy imetyksen ongelmia. Jotta lapsi saa rasvaisen ja terveellisen maidon, äidin on syytä syödä maksan, keitettyä tai raakaa punajuuria, juoda granaattiomehua.

Naiset ovat vasta-aiheisia tiukkoja ruokavalioita ja paastoa. Ensinnäkin sinun täytyy huolehtia vauvasta ja hänen koskemattomuudestaan. Ja jos suunnittelet ruokavalioasi oikein ja syö vain terveellistä ruokaa ilman säilöntäaineita, äiti menettää vihamielisiä kilogrammia ja väsymättä kuormia.

Hyvä lepo ja lepo

Ensimmäisinä kuukausina vastasyntyneet ovat levottomia ja vaativat jatkuvaa hoitoa. Äidin täytyy nousta yöllä ja rockia vauva, hän ei saa tarpeeksi unta ja saa hyvin väsyneeksi. Kehossa, joka johtuu uupumuksesta, toimintahäiriöt alkavat, imetys ja rintamaidon laatu heikkenevät.

Hoitava nainen on suojattava stressiltä ja liiallisilta kuormituksilta, joten yötyö on suositeltavaa antaa isälle. Anna hänen rokottaa vastasyntyneen, kun vaimo on levossa ja voimistumassa. Unelias ja iloinen äiti tuottaa rasvaa maitoa, joka on runsaasti ravinteita.

Tehokas harjoitus on vasta-aiheinen imettävälle naiselle. Poistuessaan sairaalasta äidin tulisi levätä vähintään kuukauden ajan ja mieluiten enemmän. Sallittu vain kävelee raitista ilmaa.

Voit pelata urheilua 8-10 viikon kuluttua, mutta aloittaa kevyellä latauksella. Naisen kehon uuvuttava koulutus vaikuttaa imetykseen. Kyllä, äidit haluavat palata synnytysmuotoon, mutta heidän on valittava: joko laihduttaa ja pumpata puristin tai ruokkia vauvaa ravitsevalla ja korkealaatuisella maidolla.

hieronta

Rintarauhaset on suositeltavaa hieroa 10-15 minuuttia ennen vastasyntyneen levittämistä rintaan. Silitti ja vaivaaminen kiertämällä pyöreitä liikkeitä. Hieronnan ansiosta tuotetaan enemmän maidosta.

On suositeltavaa paitsi rintakehän vaivaamista, myös lapsen levittämistä sitä useammin. Vastasyntyneen ruokinta on enintään 2-3 tuntia. Kun vauva syö, hänet poistetaan rintarauhasista 5 minuutin ajan ja sitten tarjotaan heille uudelleen. Äidin keholle näyttää siltä, ​​että vauva on aliravittu, ja yrittää lisätä rasvaprosenttia vauvanruoassa, jotta se olisi tyydyttävämpi.

Folk-menetelmät

Auttaa ja tinktua pähkinöitä. Ne sisältävät proteiinia ja terveitä rasvoja, jotka imeytyvät hyvin naisen kehoon. Se kestää 2 rkl. l. kaikki pähkinät: saksanpähkinät, cashewpähkinät, mantelit, setri tai pistaasipähkinät. Puhdista puhdistetut ytimet, kaada lasillinen kiehuvaa maitoa. Billet vaatia 30 minuuttia, sitten juo. Jos et pidä tinktuuran makuista, lisää hunajaa.

Tärkeää: Pähkinöitä ei voi käyttää väärin. Ne ovat paljon kaloreita ja voivat aiheuttaa ylipainoa.
Äidille on myös suositeltavaa käyttää äidinmaidonkorviketta, jonka pitäisi lisätä maidon rasvapitoisuutta. Tällaiset lisäaineet eivät kuitenkaan vaikuta lasten ruoan laatuun ja johtavat vain ruumiinpainon nousuun.

Äidinmaito on täydellinen ruoka vastasyntyneelle. Naisten elin tietää parhaiten, kuinka paljon rasvaa ja vitamiineja pitäisi olla siinä. Imettävät äidit suosittelevat paljon lepoa, syödä oikein ja nauttivat kommunikoinnista lapsen kanssa, ja sitten hänellä ei ole ongelmia imetyksen kanssa.