Pippurin hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Bulgariasta peräisin olevaa pippuria kasvatetaan kaikkialla Amerikasta. Tämä ei ole yllättävää, koska mehukas ja maukas kasvis on löytänyt laajan soveltamisen ruoanlaittoon. Voit hyötyä sekä valmiista astioista paprikalla että paprikan omaan kulutukseen elintarvikkeissa. Harkitse kaikkea järjestyksessä.

Kemiallinen koostumus

Bulgarian pippuri on arvokkain vihannes, joka keskittyy paljon vitamiineja.
Meidän pitäisi korostaa riboflaviinia (B2-vitamiini), retinolia (A-vitamiini), askorbiinihappoa (C-vitamiini), tokoferolia (E-vitamiini), tiamiinia (B1-vitamiini). Myös paprikassa on nikotiinihappoa (niasiini, PP-vitamiini), B3-6-9-vitamiinia.

Kasvikonsentraatit makroelementtien massan, kuten fosforin, kaliumin, magnesiumin, kloorin, natriumin, rikin, kalsiumin. Bulgarian pippurien mikroelementeistä on kuparia, mangaania, seleeniä, molybdeeniä, jodia, rautaa ja sinkkiä.

Edellä mainittujen yhdisteiden lisäksi paprikassa on runsaasti estereitä, pektiiniä, kuituja, poly- ja monosakkarideja, typpiyhdisteitä, alkaloideja.

Kalori 100 grammaa. pippuri on vain 29 Kcal. Näistä 91,5 grammaa. annetaan vettä, 6,7 grammaa. - hiilihydraatti, 0,78 g. - proteiinit, 0,4 g. - rasvoihin, 0,6 g. - tuhka, 0,05 g. - tyydyttyneet rasvahapot.

Vihreän paprikan edut

  1. Tuotteella on katkera maku ja se sopii erinomaisesti painonnostolaisten valikkoon. Kalori vihreä paprika - 20 Kcal. laskennalla 100 gr.
  2. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat sisällyttämään vihreitä paprikoita diabeetikoiden ja lihavien potilaiden ruokavalioon. Koostumukseen sisältyvät fytosterolit kontrolloivat rasvojen aineenvaihduntaa eivätkä salli niiden sijoittamista kiellettyihin paikkoihin.
  3. Paprika kontrolloi kolesterolia ja vähentää haitallisia ja jättää hyödyllisiä organismeille. Tämän seurauksena verisuonten tukkeutumisen todennäköisyys ja sydämen patologioiden kehittyminen häviävät.
  4. Vihreä paprika parantaa veren kanavien seinien voimakkuutta, lisää kaikkia aineenvaihduntaa, kyllästää elimet hapella ja verellä optimaalisesti.
  5. Pippurilla ei ole rasvaa, mutta se sisältää monia välttämättömiä elementtejä ja vitamiineja. Koska vihreä paprika sisältää vähemmän natriumia kuin punainen, se on tarkoitettu munuaissairauspotilaille.
  6. Hapot, nimittäin klorogeeniset ja p-kumariset, poistavat myrkyllisiä yhdisteitä ja syöpää aiheuttavia aineita sisäelinten ontelosta. Vihreiden paprikojen miinus on se, että se sisältää 9 kertaa vähemmän retinolia ja 2 kertaa vähemmän kuin C-vitamiini.

Punaisen paprikan edut

  1. Lykopeeni tekee pippurista niin, että se on punainen. Tämän aineen toinen ominaisuus on estää pahanlaatuisten kasvainten kehittyminen. Lykopeeni suojaa sisäelimiä syövältä ja estää veren pääsyn kasvainten olemassa oleviin soluihin.
  2. Joten paprikan ottaminen joka päivä estää munasarjojen, eturauhasen, haiman ja keuhkojen syöpää. Samalla vihannes hallitsee verensokeriarvoja ja vähentää niitä terävillä hyppyillä.
  3. Kapsaisiini, joka löytyy massasta suurina määrinä, on luonnollinen rasvanpoltin. Siksi pippuri tulisi sisällyttää ruokavalioon niille, jotka haluavat laihtua, sekä ihmisiä, joilla on liikalihavuus.
  4. Punapippurilla on kevyt diureetti ja laksatiivinen vaikutus, jonka vuoksi ruoansulatuskanava puhdistetaan. Kasvikset ovat hyödyllisiä syömään ummetusta ja kehon liiallista kuonittumista.
  5. Punainen paprika on arvokas hypertensiivisille potilaille, koska sillä on erityispiirre alentaa verenpainetta. Kasvi laimentaa myös veren ja kiihdyttää sen verenkiertoa ja eliminoi siten verihyytymien riskin.
  6. Saapuva kuitu imee itsensä myrkkyiksi, vapaiksi radikaaleiksi ja muiksi myrkkyiksi, sitten poistaa ne varovasti kehosta. Pippurissa oleva sinkki vastaa miesten ja naisten lisääntymisfunktiosta ja lisää myös seksuaalista aktiivisuutta.
  7. Punainen paprika sisältää 8 kertaa enemmän beetakaroteenia kuin keltainen ja vihreä. Juuri tästä syystä vihannesten on käytettävä vihanneksia, joilla ei ole tätä elementtiä.

Keltaisen paprikan edut

  1. Keltainen pippuri ylitti punaiset kollegansa saapuvien ascorbinkojen lukumäärässä. Vain yksi syönyt hedelmä voi tyydyttää C-vitamiinin tarpeen 5 päiväksi.
  2. Kasviksen liha ei sisällä käytännössä lykopeenia. Mutta se sisältää ylimäärä karoteenia, joka vastaa paprikan väristä. Kasvikonsentraatit myös kaliumia ja rautaa - sydämen moitteettoman toiminnan kannalta välttämättömiä elementtejä.
  3. B-ryhmän vitamiinit, joista monet ovat paprikat, ovat vastuussa keskushermostosta. Paprikan jatkuvan kulutuksen seurauksena uni ja yleinen psyko-emotionaalinen tila paranevat.
  4. Rauta estää anemian (anemian) kehittymisen kaikissa kansalaisten ryhmissä. Raskaana olevien naisten pitäisi syödä keltaista paprikaa sikiövaurioiden todennäköisyyden vähentämiseksi.
  5. Kirkas vihannes parantaa kehon suojaavia toimintoja, mikä on erityisen arvokas ihmisille, joilla on heikot immuunijärjestelmät. Riittää syödä puoli hedelmää päivässä, jotta ne voivat vastustaa patogeenejä offseasonissa.
  6. Tuote sisältää luteiinia, joka on visioinnista vastuussa oleva aine. Pippurin vastaanotto voitelee silmämunan ja vahvistaa lihaksia, estää harmaakaihin kehittymistä.
  7. Keltainen paprika estää sydänsairauksien kehittymisen. Siten systemaattisen käytön yhteydessä suoritetaan iskemian, bradykardian, sydäninfarktin ja aivohalvauksen ehkäisy.

Kastepippurin hyödyt raskauden aikana

  1. Lääkärit eivät kiellä raskaana olevia tyttöjä syömästä bulgarialaista paprikaa, koska vihanneksella on myönteinen vaikutus tulevan äidin ja vauvan terveyteen.
  2. Paprika tukahduttaa synnynnäisten poikkeavuuksien todennäköisyyden lihassysteemissä ja sikiön keskushermostossa, parantaa verenkiertoa äidissä, poistaa suolaa ja nestettä elimistöstä (torjua turvotusta).
  3. Pippurin oikea ja päivittäinen saanti estää trombien muodostumisen todennäköisyyden, parantaa hiusten ja ihon kuntoa, vahvistaa kynsilevyä.
  4. Saapuvat mineraaliyhdisteet ja vitamiinit vapauttavat tytön myrkyllisyydestä ja poistavat gagging-halu. Tuote on hyödyllinen naisen hermostoon, koska se torjuu ahdistusta ja stressin vaikutuksia.

Kastepippurin hyödyt imetyksen aikana

  1. Jos käytät paprikaa imetyksen aikana, lisäät merkittävästi maidon laatua ja rasvapitoisuutta, poistetaan mahdollinen katkeruus.
  2. Paprika vahvistaa solukalvoja, vähentää äidin ja lapsen anemian (anemia) riskiä.
  3. Suuri vitamiinikompleksi nostaa naisen "taistelun henkeä", mikä selviytyy synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja mahdollisista häiriöistä.
  4. Pikkulapset kärsivät usein koliikoista ja turvotuksesta. Pippuri lievittää tuskallisia oireita, normalisoi lapsen ulosteen.
  5. On hyödyllistä syödä vihanneksia ummetusta varten (mukaan lukien krooninen), ruoansulatuskanavan ja sydämen toimintaan liittyviä ongelmia.
  6. Käytä tuotetta vain, jos naisella ei ole yksilöllistä suvaitsemattomuutta ja allergioita.

Naisten paprikan edut

  1. Bulgarian pippuria kaikista väreistä suositellaan käytettäväksi naisilla missä tahansa iässä. Kasvikset vapauttavat naiset epämiellyttävistä oireista kuukautisten ja vaihdevuosien aikana.
  2. Paprikan arvo johtuu hiusten vaikutuksesta. Systeemisen kulutuksen seurauksena hiukset tulevat pehmeiksi ja sileiksi, poikkileikkaus ja hilse häviävät.
  3. Suuri määrä kalsiumia vaikuttaa hampaisiin ja kynsiin, mikä tekee niistä vahvat. Regeneroivilla ominaisuuksilla on positiivinen vaikutus ihon kuntoon, paranemiseen ja halkeamiin.
  4. Lisäksi kasvi on vastuussa lisääntymisjärjestelmästä, tukahduttaa mahdolliset poikkeamat naisten sukuelinten toiminnassa. Pippuri lisää vetovoimaa vastakkaiseen sukupuoleen, koska se on luonnollinen aphrodisiac.

Miesten paprikan edut

  1. Vahva lattia on suositeltavaa sisällyttää bulgarialaista paprikaa päivittäiseen ruokavalioon. Kasviksen ainutlaatuinen koostumus vaikuttaa myönteisesti koko kehoon. Erityisesti teho kasvaa, seksuaalinen aktiivisuus lisääntyy.
  2. Pippurin säännöllinen käyttö parantaa lisääntymistoimintoa, mikä lisää siittiöiden määrää. Siksi asiantuntijat suosittelevat syömään vihannesten paria, joilla on vaikeuksia.
  3. Miesten kemiallisten yhdisteiden ansiosta hiusten rakenne vahvistuu vihannesten avulla. Kaikkien edellä mainittujen lisäksi pippuri vähentää kardiovaskulaaristen patologioiden riskiä ja tromboosin muodostumista.
  4. Tuotteen systemaattinen käyttö lisää aivojen toimintaa ja parantaa ajatusprosesseja, muistia. Pepper lievittää heikkoutta, lievittää lihasjännitystä koko kehossa.
  5. Kasviksia pidetään ainutlaatuisena. Maun ja lääketieteellisten ominaisuuksien lisäksi tuote parantaa mielialaa, poistaa syvää masennusta ja vapauttaa kehon kroonisesta väsymyksestä. Lyhyessä ajassa lisää tehokkuutta.

Hedelmäpapereiden edut diabeetikoille

  1. Bulgarian pippuri on yksi harvoista tuotteista, jotka ovat sallittuja diabetekselle. Kasviksen koostumus on pienin glukoosipitoisuus. Siksi asiantuntijoilla on mahdollisuus kuluttaa pippuria lähes missä tahansa määrässä ilman muita vasta-aiheita.
  2. Tuote on välttämätön diabeetikoille, mikä on seurausta siitä, että kasvi on runsaasti askorbiinihappoa. C-vitamiini tukee kehon suojakuoret sopivalla tasolla. Aine parantaa myös verikoostumusta ja vakauttaa verenpainetta.
  3. Arvokasta paprikakomponenttia säilyttää verisuonten seinien kimmoisuus, minkä vuoksi tarvittavien aineiden kuljettaminen kaikille ihmiselimille tapahtuu ajoissa. Myös diabeetikoiden on käytettävä tuoreeltaan puristettua mehua pippurista. Koostumus normalisoi tilan ja estää mahdolliset komplikaatiot.

Vasta-aiheet ja haitat bulgarialaiselle pippurille

  1. Jos et ole aikaisemmin käyttänyt bulgarialaista paprikaa, sinun pitäisi tutustua useisiin vasta-aiheisiin.
  2. Pidättäytyä ottamasta kasviksia, jos huomaat allergisen reaktion tuotteelle, hypotensiota, peräpukamia, haavaumia, gastriittia, munuaisten ja maksan vaivoja ja epävakaa hermosto.
  3. Vihannesten käyttö on ehdottomasti kiellettyä missä tahansa muodossa, jos sinulla on sydänlihaksen iskeemia, koliitti, taipumus epilepsiaan, sydämen rytmi, pohjukaissuolihaava.

Kellapaprikan arvo johtuu sen runsaasta kemiallisesta koostumuksesta. Mutta jos et tiedä, kasvi voi aiheuttaa merkittävää haittaa. Paprika on tarkoitettu käytettäväksi imettävillä ja raskaana olevilla naisilla, miehillä, lapsilla ja vanhuksilla.

Video: Bulgarian pippuri - hyödyt ja haitat