Chia Pudding Ruoanlaitto Reseptit

Nykyaikainen ihminen ajattelee yhä enemmän perusannoksen oikeellisuutta, eikä tämä ole onnettomuus. Kehon kyllästäminen vain hyödyllisten entsyymien avulla pystyy säilyttämään kauneuden ja terveyden vuosia. Mutta kun säädät ruokaa, sinun ei pidä kieltää itseäsi makeata hoitoa. Jälkiruoaksi voit valmistaa herkullisia vanukkaita tunnettujen chia-siementen perusteella. Tallennat kaiken arvon työkappaleen ominaisuuksien mukaan ja älä lisää painoa.

Chian vaikutus kehoon

Jos syötät siemeniä valikkoonne puddingsina, elin saa kaikki hyödylliset entsyymit.

  1. Siementen pohjana oli ravintokuitu, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Ne kulkevat seinien läpi, lakaistaan ​​pois hajoamistuotteet ja poistavat ulosteen massat. Tätä taustaa vasten täydellinen puhdistus tapahtuu ja sen seurauksena tapahtuu laihtuminen. Samanaikaisesti chia-vanukkaat poistavat ylimääräisen nesteen kudoksista.
  2. Chia auttaa puhdistamaan kolesterolitasojen verikanavia. Tätä laatua arvostavat henkilöt, joilla on taipumus ateroskleroosiin, suonikohjuihin, tromboflebiittiin ja sydämen patologioihin. Siemenet ovat vastuussa lipidien aineenvaihdunnasta ja myös muuntavat elintarvikkeista saadut hiilihydraatit energiaksi.
  3. Asiantuntijat, jotka tutkivat tuotteen vaikutusta ihmiskehoon, päättelivät, että kemiallinen aineiden luettelo sisältää aineita, jotka kykenevät estämään onkologisia sairauksia. Ottaen siemeniä elintarvikkeissa voidaan ehkäistä syöpää.
  4. Koostumus sisältää omega-happoja, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Ne parantavat kapillaarien, verisuonten ja valtimoiden tilaa. Samanaikaisesti veren koostumus paranee hyödyllisten aineiden kylläisyyden ansiosta, sen kiertoa parannetaan. Mielenkiintoista on, että koostumuksen omegahapot ovat enemmän kuin punaisissa kaloissa.
  5. Järjestelmällisen ruoan kulutuksen kanssa Chian sisällyttäminen elimistöön tryptofaani kerääntyy. Tämä aminohappo on vastuussa serotoniinin - ilon hormonin - tuotannosta. Siksi psyko-emotionaalista ympäristöä tuetaan valtavasti, tunnelma paranee ja unettomuus kulkee.
  6. Chia on antioksidanttien lähde, joka puhdistaa veren. Puddings auttaa eroon myrkyllisiä aineita, raskasmetallien suoloja, radionuklideja ja muita myrkkyjä, jotka myrkyttävät kehoa. Tästä syystä kaikki sisäelimet ja järjestelmät alkavat toimia harmonisesti, henkilö tuntuu paremmalta.

Chia Pudding Reseptit

Herkkuja ei ole liian monta, mutta kaikki ovat hyvin maukkaita ja herkkiä. He arvostavat kaikkein vaativinta gourmetia. Tällöin tarvitset vähimmäisluettelon ainesosista.

Luumujuusto

  1. Erinomainen aamiainen, täydentää energiavaroja ja ravitsee kehoa entsyymien kanssa koko päivän ajan. Koostumukseen sisältyy kaurahiutaleita, mikä tekee vanukkaasta arvokkaan ruoansulatusvaivojen kärsiville ihmisille.
  2. Tarvitset 5 stalked plums. Ota myös chia (3 rkl.), Honey (2 rkl.), Vesi jäähdytetään kohtalaisesti (0,5 l.), Kaurapuuro hiutaleina (50 g.).
  3. Tämän reseptin mukaan tärkkelystä tai jauhoja ei ole, koska vaadittu viskositeetti voidaan saada suoraan itse siemenistä. Keittämisen aikana vapautuneen liman ansiosta jälkiruoka pidetään ihanteellisena gastriitin saamiseksi.
  4. Joten aloitetaan ruoanlaitto. Kaurapuuro hieman vaivaa käsiä, sitten yhdistetään veden ja zapekiitin kolmanneksen tunnissa. Aseta se sitten sekoittimeen, saat homogeenisen ja kohtalaisen pehmeän massan.
  5. Kaada siemenet hitaasti sekoittaen. Chia-sekoitinta ei tarvitse rikkoa. Lähetä koostumus kylmään 3 tunniksi. Määritetyn ajan jälkeen koostumus saa aikaan vanhan konsistenssin.
  6. Poista jälkiruoka kylmästä, syötä luumut ja hunaja. Sekoita, laita osiin. Tarjoile, höysteenä päällystettyjen luumujen puolikkailla. Voit kaada kermavaahtoa.

Ananaspudding

  1. Tämä hoito sopii annettavaksi kesällä. Reseptin mukaan ota ananas ja mango 150 grammaa. kukin. Tarvitset myös chia (4 rkl.), Vesi (0,1 l.), Kaakaojauhe (15 gr.), Kuivatut hedelmät maun mukaan.
  2. Chia yhdistyy veteen ja jätä muutaman tunnin paisumaan. Sinun pitäisi nähdä elokuva ja johdonmukaisuuden muutos. Hieno ananasi mangolla hienoksi ja aseta se lasien pohjalle.
  3. Valmistele tehosekoittimen kuppi, anna jäljellä olevat ainesosat ja turvonnut siemenet. Beat, kaada saatu massa eksoottisiin hedelmiin ja anna jäähtyä kunnes se on kiinteä. Kokeile sitä.

Coconut-vanukas

  1. Jotta makea jälkiruoka saataisiin makua, esitämme kirsikoita koostumukseen. Yhdessä chian kanssa jälkiruoka hankkii paitsi makua, kiitosta, mutta myös paljon arvokkaita ominaisuuksia.
  2. Jotta valmistettaisiin jälkiruoka, ota luetteloon tuotteet: hunaja (2 rkl. L.), mantelimaito (120 ml). Tarvitset myös kookosmaitoa (120 ml). Chia (2 ruokalusikallista), kirsikat poistetuilla luut (180 gr.). Koristele, varmista, että kookospähkinät ovat saatavilla.
  3. Siirry nyt ruoanlaittoon. Jos et voi käyttää tuoreita hedelmiä, ota jäädytetty. Pese ne, hiekka sokeri tai jauhe. Chia yhdistyy kookosmaitoon, jätä 5 tuntia.
  4. Yhdistä määritetyn ajan kuluttua kaikki luettelossa olevat osat. Siirrä saatu massa säiliöihin, joissa syöttö suoritetaan. Jätä kylmään ja pisteitä 3 tuntia. Koristele kookoskuidulla ennen maistelua.

Herkullisen ja ennen kaikkea täysin luonnollisen jälkiruoan valmistuksessa ei ole mitään vaikeaa. Pudding on ihanteellinen kulutukseen niille, jotka noudattavat terveellisen ruokailun perusteita. Se ei vahingoita kuvaa, joten hoito voidaan syöttää helposti ruokavalioon. Valinnaisesti ainesosat voidaan korvata vastaavilla suhteilla.

Katso video: Foodin Keittiö - Chiavanukas (Tammikuu 2020).