Maito - hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Kaikki vanhemmat kehottavat lapsiaan juoda maitoa lisäämään heidän puolustustaan ​​ja parantamaan niiden tunnelmaa. Tämän ansiosta kaikki tuntevat tuotteen. Ei ihme, että ensimmäinen asia, jonka lapsi yrittää, on äidinmaito. Tänään puhumme juoman eduista ja vaaroista.

Maidon koostumus

Lehmän alla oleva tuote on runsaasti makro- ja mikrotuotteita, joiden määrä on yli viisikymmentä. Arvokkaimmiksi katsotaan seuraavat: rikki, kloori, magnesium, fosfori, rauta, kalium ja kupari.

Kalsium on myös tärkeä tekijä. Se on välttämätöntä niille, jotka kärsivät osteoporoosista, ja tämän mineraaliyhdisteen puutteesta kehossa. Kalsium vahvistaa luukudosta, hampaita ja emalia, kynnet.

Juoman koostumus sisältää paljon vitamiineja. Korosta PP-vitamiini, retinoli, askorbiinihappo, tokoferoli, pyridoksiini, tiamiini, riboflaviini, D12-vitamiini, N-vitamiini.

Aminohapoista emittoidaan metioniinia, lysiiniä, tryptofaania ja muita. Kaikki ne on nautittava ruoan kanssa, koska kaikkia aminohappoja ei voida valmistaa itsenäisesti.

Calorie cow milk - 52 Kcal., Vuohi - 67 Kcal. Nämä indikaattorit ovat ominaista juomalle, jonka rasvapitoisuus on 2–2,5%. Mitä suurempi tämä indikaattori, sitä voimakkaampi energian arvo nousee.

Maidon hyödyt ruoansulatuskanavaan

  1. Potilaat, joilla on ruoansulatuskanavan sairaudet, kieltäytyvät usein nauttimasta maitotuotteita, koska ne eivät pidä niitä. Tällainen siirto on kuitenkin erittäin virheellinen.
  2. Tosiasia on, että maito ympäröi mahalaukun limakalvoja ja suojaa sisäelimiä haavaumilta. Tätä taustaa vasten gastriitin, haavaumien ja muiden vastaavien sairauksien ehkäisy.
  3. Aikuisten on otettava maitoa happamuuden säätämiseksi ja lievittämään kivuliaita kramppeja syömällä mausteista tai roskaruoka.
  4. Maito on hyvin pilkottu eikä johtanut ruoansulatushäiriöön, se on otettava pienissä sipsissä. Samalla tuotteen on oltava huoneenlämmössä. Jääkaapista poistamisen jälkeen anna juoman olla jonkin aikaa.
  5. Maidossa on paljon B-vitamiiniryhmää. Tähän sisältyvät fooli-, pantoteeni-, nikotiinihapot, pyridoksiini, riboflaviini, tiamiini ja muut. Kaikki ne osallistuvat energian, rasvan, hiilihydraatin aineenvaihduntaan. Tämän ansiosta aineenvaihdunta normalisoituu, ruoka lakkaa käymästä suolistossa.
  6. Vähärasvainen luonnollinen maito käytetään kolesterolin poistamiseen, aineenvaihdunnan nopeuttamiseen ja painon vähentämiseen. Jos lisäät juomaa ruokavalioon, voit säätää ruokatorven työtä ja laihtua merkittävästi.

Maidon hyödyt hermostoon

  1. Maito normalisoi henkilön psyko-emotionaalisen ympäristön. Tätä taustaa vasten ahdistuneisuus, ärtyneisyys, unettomuus ja muut tällaiset sairaudet poistetaan.
  2. Juomassa on rauhoittavia (rauhoittavia) ominaisuuksia. On hyödyllistä juoda maitoa miehille ja naisille, joilla on usein kielteisiä reaktioita.
  3. Tuote sisältää monia aminohappoja, jotka normalisoivat ihmisen unen. Tätä varten riittää kuluttaa lämpimän maidon ja hunajan yöksi, koska hälytykset jäävät. Myös tällainen siirto poistaa painajaiset.
  4. Hyvin usein maidon juoma käsittelee päänsärkyä ja voimakkaita migreenejä, vegetatiivista-verisuonten dystoniaa, verenpaineesta. Samoin maitoa kulutetaan lämpimänä yhdessä hunajan kanssa.

Maidon hyödyt koskemattomuudelle

  1. Tuore maito ei ole suositeltavaa juoda virustartunnoilla, muuten keho kehittää haitallista mikroflooraa. Edullinen pastöroitu tai sulanut tuote.
  2. Juoma vahvistaa immuunijärjestelmää kausiluonteisen vilustumisen aikana sekä kompensoi vitamiinipuutteen vitamiinivajauksia. Lapsia suositellaan antamaan maitoa puoli lasia, aikuiset saavat nostaa määrää 3 kertaa.
  3. Tutkimukset ovat osoittaneet, että urheilijat sairastuvat harvemmin. Tosiasia on, että ne kuluttavat maitoa, mikä nopeuttaa immunoglobuliinin tuotantoa. Tämä yhdiste estää virusinfektioita.

Luuston ja sydämen maidon hyödyt ja haitat

  1. Tuotteen pääominaisuudet ovat se, että se sisältää paljon kalsiumia ja muita hyödyllisiä aineita. Tutkijat ovat havainneet, että kalsium parantaa luiden, hampaiden, kynsien levyjen rakennetta. Myös tämä aine alentaa verenpainetta.
  2. Ihmiset, jotka ovat ylittäneet 40 vuoden ikärajan, eivät kuitenkaan voi maitoa suurina määrinä. Kun kalsium kerääntyy kehoon, se aiheuttaa verikanavien tukkeutumisen. Kaikki tämä edistää osteoporoosin, ateroskleroosin kehittymistä.
  3. Juoman koostumus on paljon kaseiinia. Tämä on eräänlainen proteiiniyhdiste. Kaseiini vahingoittaa verisuonia ja sydänlihaa. Kaliumin kertymisestä huolimatta koko ihmisen verenkiertojärjestelmä voi kärsiä suuresti.
  4. Terveellisen ravitsemuksen asiantuntijat neuvovat käyttämään maitoa 1,5-2 kupillista päivässä alle 40-vuotiaille. Tämän kynnysarvon jälkeen määrä lasketaan 1 kuppiin päivässä.

Raskaana olevien naisten maidon hyödyt

  1. Jos odottavalla äidillä ei ole riittävästi kalsiumia synnytyksen aikana, hän kohtaa pian hampaiden murenemisen, hauraita kynnet, luukudoksen sammumisen. Maito täyttää kalsiumin tasapainon ja estää kaikki edellä mainitut ongelmat.
  2. Myös juoma nopeuttaa muiden ravintoaineiden imeytymistä. Tuleva laktoosi on vastuussa hiilihydraattien tasapainosta, joka muuttaa sokerit energiaksi, ei rasvaksi.
  3. Maidolla on positiivinen vaikutus sikiöön. Muodostettu luuranko, hermosto, lapsen sydänlihas. Sen koostumuksessa läsnä oleva rauta johtaa anemian vakavaan ehkäisyyn äidissä ja vauvassa.
  4. Raskaana olevat naiset kokevat usein tokemiaa raskauden alkuvaiheessa. Maito parantaa sapen virtausta ja lievittää suukappausta.
  5. Tuotteella on laksatiivinen vaikutus. Tätä taustaa vasten ruoansulatuskanava poistuu, vanha stagnointi erittyy ja ummetus eliminoidaan.
  6. Kevyt diureettinen vaikutus poistaa ylimääräisen veden ja taistelee raajojen ja koko kehon turvotusta vastaan. Myös sisäelimet puhdistetaan myrkyllisistä aineista, radionuklidista.
  7. Jos raskauden aikana närästys on yllätys, riittää, kun otat puoli lasillista maitoa huoneenlämmössä. Usein samanlainen sairaus esiintyy lapsen kantamisen toisella puoliskolla.

Maidon haitta miehille

  1. On syytä tietää, että eläintuotteiden liiallinen kulutus johtaa syöpäsolujen kehittymiseen. Brittiläiset tutkijat ovat havainneet, että maito edistää eturauhassyövän kehittymistä.
  2. Ongelmana on, että juoma on ylikyllästetty erityisellä aineella, joka aiheuttaa insuliinimaisen tekijän aktiivisen kasvun. Siten syöpäsolujen kehittymisen riski kasvaa useita kertoja. Tämä ilmiö voidaan tukahduttaa syömällä enemmän punaista lihaa.

Maidon haitta naisille

  1. Jos tarkastelemme kaikkia samoja tutkimuksia, he julkaisivat, että naiset, jotka usein kuluttavat tuotetta, ovat alttiimpia munasarjojen ja rintasyövän muodostumiselle.
  2. Tämä ilmiö johtuu suuresta galaktoosipitoisuudesta - se on entsyymi laktoosin hajottamiseksi. Keho ei pysty käsittelemään ainetta kokonaan. Siksi galaktoosi kerääntyy myrkyllisen yhdisteen muodossa.
  3. Näiden tekijöiden välillä ei ole suoraa yhteyttä, jonka syy voi olla heikentynyt koskemattomuus. On myös mahdollista kehittää kohdun syöpää ylikyllästyneistä rasvoista johtuen. Nykyaikainen lääketiede väittää kuitenkin, että maito suojaa rintasyövästä.

Lapsille haitallinen maito

  1. Pitkään, kun lehmänmaito kuului lasten ruokavalion hyödyllisiin tuotteisiin. Valitettavasti modernit tutkimukset osoittavat päinvastaisen vaikutuksen. Maidon kulutuksen vuoksi keho kärsii kosteuden puutteesta. Tästä syystä diabeteksen ja allergisen reaktion kehittymisen riski.
  2. Muista, että alle 2-vuotiaille lapsille ei suositella maitoa. Myös juoman käyttö ennen nukkumaanmenoa kyseenalaistettiin. Rauhoittava vaikutus saavutetaan kaseiinin ansiosta. Mutta kun entsyymi hajoaa, kehoon muodostuu haitallisia opiaatteja. Aine on myös suuria määriä juustossa.

Vahingosta maitoa ja laihtua

  1. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat maidon sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioon ihmisille, jotka haluavat hyvästellä ylimääräisiä kiloja. Koostumus selviytyy nälän tunteesta, kyllästää kehon kalsiumilla ja estää rasvan laskeutumisen.
  2. Linolihapot maidon koostumuksessa ovat käyttökelpoisia. Tällä hetkellä saatujen tietojen perusteella on olemassa useita erityisruokavaliota. Jotta saat parhaan tuloksen juomasta, voit lisätä mausteita kurkuma ja kaneli.
  3. Älä unohda, että maidon yhdessä banaanin kanssa juovat miehet usein lihaksen rakentamiseen. Naisille tällainen cocktail edistää painonnousua. Myös juoma saa aikaan veren sokeritason jyrkän nousun, mikä usein johtaa lihavuuteen.

Maidon haitta imetyksen ja raskauden aikana

  1. Jos noudatat virallisia tietoja, sinun täytyy kuluttaa enintään 1 litra maitoa päivittäin. Tällöin asemassa oleva tyttö pystyy täydentämään kalsiumin päivittäistä määrää. Tähän mennessä yksityiskohtaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että tuotteen liiallinen kulutus muodostaa limaa elimistössä.
  2. Tästä syystä asiantuntijat ovat todenneet, että maidon ystäville saattaa tulla lapsi keuhkoputkentulehduksen, sinuiitin, tonsilliitin, nivel- ja munuaissairauksien kehittymiselle. Kertynyt lima on haitallista iästä riippumatta. Tällainen klusteri johtaa usein keuhkokuumeen muodostumiseen.
  3. Perinteinen lääketiede väittää sitä vastoin, että maidon avulla voit päästä eroon keuhkojen limasta. Jotkut naiset, jotka joivat maitoa ennen raskautta, harvinaisissa tapauksissa näyttävät olevan sietämättömiä tuotteelle. On virhe uskoa, että eläinmaito lisää maitoa.
  4. Parituotteen kulutus johtaa maidon laadun heikkenemiseen imetyksen aikana. Prosessi johtuu estrogeenin läsnäolosta. Tässä ei ole mitään kauheaa, aine hävitetään jonkin aikaa sen jälkeen, kun eläintä lypsetään. Muista, että maito on yksi allergeenisista tuotteista.
  5. Ole varovainen, kun käytät maitoa, noudata päivittäistä määrää. Jos poikkeamia ilmenee, sinulla on vauva, lopeta välittömästi eläinkokoonpanon ottaminen. Siksi, päivittäisen kalsiumin saamiseksi, kiinnitä huomiota muihin elintarvikkeisiin. Syö mantelit, seesami ja kukkakaali lisää.

Maito on arvokasta keholle kalsiumin kertymisen vuoksi. Hyödystä havaitaan hermoston, ruoansulatuksen, sydänlihaksen, immuniteetin suhteen. Tuotetta on syytä käyttää kohtalaisesti raskaana oleville tytöille. Mutta ennen minkäänlaista manipulointia tutkia haittaa, jotta ei kohdistu negatiivisia seurauksia.