Naisten ja miesten saksanpähkinöiden hyödyt ja haitat

Pähkinäpuun voi nähdä kauas - se on niin suuri ja leviää. Tällaiset puut elävät keskimäärin 200 vuotta, mutta joskus niiden ikä saavuttaa koko vuosituhannen. Jo pitkään uskotaan, että suuri pähkinä voi piiloutua auringon alla kruununsa yli sadasta ratsastajasta. Pähkinäpuuta rakastaa paitsi sen leviämisen ja tiheän varjon, myös sen hedelmällisyyden vuoksi. Aikuinen puu voi tuottaa 300-400 kiloa pähkinöitä tuottavana vuonna. Pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä, ja niiden arvo on melko edullinen pysyvää käyttöä varten. Muuten, näiden pähkinöiden alkuperä Venäjällä on yhteydessä Kreikkaan, kauppiaat toivat pähkinöitä tästä aurinkoisesta maasta - siis nimi.

Tällaisten pähkinöiden kotimaa on kuitenkin hyvin epäselvä - pähkinä on pitkään kasvanut Keski-Aasiassa ja idässä. Jopa Hippokratesin aikoina pähkinä oli syynä riitoihin ja juoruihin. Suuri parantaja totesi, että sikiön muoto on samanlainen kuin ihmisen aivot, minkä vuoksi sen suora vaikutus. Pähkinä oli kielletty orjiksi, muuten alemmat luokat voisivat jyrkästi "viisaita". Totuus tässä tietenkin. Pähkinän koostumus on niin rikas ja monipuolinen, että se vaikuttaa myönteisesti ihmisen, mutta myös koko organismin, henkisiin kykyihin. Tänään puhumme pähkinästä - sen hyödyllisistä ominaisuuksista, rakenteesta ja vasta-aiheista.

Walnut-koostumus

Luonnossa on monia tuotteita, jotka erottuvat rikkaasta koostumuksestaan ​​ja korvaamattomista ravitsemuksellisista ominaisuuksistaan. Ja yksi niistä on pähkinä. Päivämäärät ja saksanpähkinät olivat aina matkailijoiden ja matkailijoiden pusseissa - näitä tuotteita voitiin säilyttää pitkään, ne nopeasti ja pitkään tyydyttivät nälänsä, toimittivat henkilölle kaikki tarvittavat vitamiinit, hivenaineet, hapot ja rasvat. Jos ihmisillä oli pähkinöiden ja veden varastoja - piiritys ei ollut kauheaa. Mutta mikä on saksanpähkinän koostumus? Ensinnäkin siinä on paljon vitamiineja.

  1. Useimmat niistä sisältävät B5-vitamiinia - pantontenovoy-happoa, jonka puute johtaa ihon vaurioitumiseen ja varhaiseen harmaantumiseen.
  2. Nikotiinihappo (PP) osallistuu nukleiinihappojen synteesiin, ilman että sitä ei voida kopioida. Tämän vitamiinin puute johtaa pellagra-tautiin.
  3. Toinen vitamiini, joka on runsaasti saksanpähkinöissä, on K-vitamiini, jonka puute johtaa veren hyytymiseen, verenvuotoriski kasvaa.
  4. Tiamiini (B1) on välttämätön hermoston terveelle kehittymiselle, joka nostaa energiaa hiilihydraateista.
  5. B6-vitamiinia (pyridoksiinia) tarvitaan aminohappojen vaihtoon, terveeseen verenkiertoon. Vitamiinipuutteet voivat aiheuttaa anemiaa, heikkoutta ja usein syvennyksiä.
  6. Beta-karoteeni on välttämätön vahvan immuniteetin kannalta.
  7. Foolihappoa tarvitaan erityisesti raskauden aikana. Sen puute lapsen kuljettamisen aikana voi johtaa sikiön hermostoputken poikkeavuuksien kehittymiseen. Muissa tapauksissa foolihapon puute voi johtaa hemoglobiinipitoisuuden laskuun.
  8. E-vitamiini - tokoferoli on mukana monissa kehon prosesseissa. Sen puute johtaa immuniteetin vähenemiseen, lihasten heikentymiseen. Iho muuttuu leveäksi, menettää elastisuuden ja säteilyn.
  9. B2-vitamiini (riboflaviini) on tarpeen ihon ja limakalvojen eheyden säilyttämiseksi. Tämän vitamiinin puuttuessa esiintyy unettomuutta, anemiaa, ihon halkeamia, jotka eivät paranna pitkään aikaan.
  10. A-vitamiini (retinoli) on hyvin tärkeä näön, immuniteetin kannalta. Suuri määrä A-vitamiinia kehossa tekee hiuksista ja kynsistä vahvoja, ihoa joustavampia.

Nämä ovat vitamiineja, joita saksanpähkinät ovat runsaasti. Vain 200 grammaa ytimiä voi täyttää päivittäisen ihmisen tarpeen lähes kaikissa vitamiineissa. Mutta koostumus ei ole vain runsaasti vitamiineja.

Pähkinässä on paljon mikroelementtejä. Eniten pähkinässä on kaliumia, joka on yksinkertaisesti välttämätön sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalille toiminnalle. Pähkinä on runsaasti jodia - tämä on yksi harvoista tuotteista, joiden pitoisuus on suuri. Pähkinässä on paljon fosforia, jota tarvitaan hermoston ja sydämen aineenvaihduntaan. Fosfori on tarpeen luiden ja hampaiden voimakkuuden kannalta. Magnesium on mukana myös aineenvaihduntaan, muodostaa hampaiden ja luiden mineraalipohjan. Myös mutterissa on aineita, kuten natriumia, rikkiä, kalsiumia, klooria. Lisäksi pähkinässä on rasvahappoja ja tärkkelystä. Pähkinä on melko kalori, mutta sitä on melko vaikea syödä suurina määrinä. Muista, että sata grammaa puhtaita ytimiä sisältää yli 600 kilokaloria.

Hyödyllisiä ominaisuuksia pähkinä ihmiskehon

Загрузка...

Tämän tuotteen rikkaan koostumuksen vuoksi voidaan todeta, että mutteri on käyttökelpoinen lähes kaikissa sairauk- sissa. Harkitse tapauksia, joissa pähkinä voi parantaa kehon tilaa.

  1. Pähkinä on erittäin hyödyllinen sydämen työhön. Säännöllisen kulutuksensa ansiosta hypertensiiviset potilaat eivät enää kärsi korkeasta verenpaineesta, rytmihäiriöitä esiintyy paljon harvemmin. Verisuonet muuttuvat joustavammiksi, kolesterolin taso veressä vähitellen laskee.
  2. Usein jodi sisältyy tyypin 2 diabetesta sairastavien potilaiden ruokavalioon. Jodin puutos voi ilmetä pitoisuuden vähenemisessä, huonossa muistissa, väsymyksessä. Näiden oireiden myötä pähkinöiden lisääminen ruokavalioon voi ratkaista ongelman.
  3. Pähkinöissä on paljon C-vitamiinia, monta kertaa enemmän kuin vadelmiin ja appelsiineihin. Tämä viittaa siihen, että pähkinän jatkuva kulutus tekee koskemattomuudestasi vahvemman. Joten voit suojata kehosi ennen flunssa-aikaa ja vilustumista.
  4. Pähkinän ytimissä on paljon kasviperäistä proteiinia, joka on keholle välttämätön. Siksi saksanpähkinät sisällytetään yleensä kasvissyöjien ruokavalioon kompensoimaan eläinproteiinin puute.
  5. On erittäin hyödyllistä ottaa pähkinät syntymän, leikkauksen ja tartuntatautien jälkeiseen elpymiseen. Walnut auttaa nousemaan nopeammin ja nopeuttaa elpymistä. Urheilijat käyttävät pähkinöitä nopeaan elpymiseen liikunnan jälkeen ja aktiivisen lihaskasvun aikaansaamiseksi.
  6. Tehokas pähkinä ja taistelussa loisia. Ytimiä on syytä jauhaa, kaada ne kahteen osaan hieman suolaisen kiehuvaa vettä, anna sen hautua. Kantaa ja juo koostumus koko päivän ajan vuorotellen laksatiivisten kasvien keittämistä. Tätä reseptiä käytetään jopa teipillä.
  7. Pähkinä on erittäin hyödyllinen aivotyöhön. Jos haluat lisätä huomiota, parantaa keskittymistä ja muistia, syödä kaikin keinoin muutama pähkinäydin. Tämä auttaa sinua tentissä, seminaarissa ja muussa vastuullisessa tapahtumassa.
  8. Tämäntyyppinen pähkinä sisältää ainutlaatuisia antioksidantteja, jotka vähentävät erityisesti syöpä- ja eturauhassyövän kehittymisen riskiä.
  9. Pähkinät parantavat miesten tehoa.
  10. Huolimatta siitä, että saksanpähkinät ovat paljon kaloreita, niitä käytetään laihtumiseen. Tosiasia on, että tiukkojen ravitsemusrajoitusten olosuhteissa saksanpähkinä voi kyllästää kehon suurella määrällä vitamiineja ja hivenaineita. Eli ruokavaliossa et kärsi unettomuudesta, hiustenlähtöistä ja hauraista kynsistä.
  11. Jos syöt 3 ​​pähkinää joka aamu tyhjään vatsaan 10 päivän ajan, se auttaa sinua normalisoimaan vatsan happamuutta.

Walnut vaikuttaa myönteisesti kaikkiin ihmiselimiin. Vain syödä 3-4 pähkinää joka päivä ja et pelkää mitään sairauksia. Muista, että sinun pitäisi ostaa ja varastoida pähkinöitä kuoressa, muuten öljy hapettuu nopeasti ja mutteri tulee katkera. Kuori mutterit juuri ennen käyttöä.

Käytämme muita mutterin osia

Загрузка...

Pähkinäkäsittelyssä käytetään vain maukkaita ytimiä. On erittäin hyödyllistä valmistaa tämän puun lehtien keittäminen. Kolme ruokalusikallista murskattuja ja kuivattuja lehtiä on kaadettava litraa kiehuvaa vettä, jätä muutaman tunnin ajan ja valuta. Keittämällä on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. He voivat kurittaa ENT-tauteja, paeta stomatiitista ja ientulehduksesta. Jos käytät sisälle sisälle annettua keittämistä, voit päästä eroon turvotuksesta - mutterissa on voimakkaita diureettisia ominaisuuksia. Liemenlehdet ottavat tuberkuloosin, rotan, verenvuodon ja ikenien löysyyden. Vuodesta keittäminen voit tehdä voiteet on kantapäät taistelussa ei-paranemista halkeamia. Keittäminen pystyy torjumaan ekseemaa, ihottumaa ja muita ihosairauksia.

Kansanlääkinnässä käytetään pähkinäöljyä. Se on hyödyllinen munuaisille ja suolille. Ruokalusikallinen voita aamulla tyhjään vatsaan - ja vain lohdutus pysyy ummetuksesta. Erittäin hyödyllinen pähkinäosioiden tinktuura. He tarvitsevat kerätä ja kaada alkoholia suhteessa 2: 1. Pidä tinktuura vähintään kolme viikkoa viileässä pimeässä paikassa. Kantaa ja juo 20 tippaa aamulla tyhjään vatsaan, joka on laimennettu pieneen määrään vettä. Pähkinäosioiden tinktuura vahvistaa täydellisesti immuunijärjestelmää, parantaa hormoneja. Antiikin aikoina tinktuura käytettiin lapsettomuuden torjunnassa - sekä miehillä että naisilla.

Taistelemalla monimutkaisia ​​ihosairauksia, kuten ekseemaa ja psoriaasia, on käytettävä kuoren ja pähkinäkuoren keittämistä. Riippuen ihoalueesta voit tehdä kylpyammeet altaassa tai koristella täysin suuren kylpyammeen. Ota yksi kilogramma murskattua kuoria ja puunkuorta. Täytä viisi litraa kiehuvaa vettä, peitä ja anna sen hautua pari tuntia. Sitten liemi on tyhjennettävä, kaada kylpyyn lämpimällä vedellä ja oltava valmistettuun nesteeseen vähintään puolen tunnin ajan. Päivittäiset toimenpiteet kuivavat ihoa merkittävästi, se paranee vähitellen.

Suurempi suosio on viime vuosina kasvattanut vihreitä saksanpähkinöitä. Tämä on todellinen parannus vakavalle jodivajaukselle. Jam on tehokas miesten impotenssin torjumiseksi, se vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa sydämen toimintaa, on hyödyllistä urogenitaalijärjestelmän ja gynekologisten sairauksien torjumiseksi. Ruoanlihan hillo on pitkä ja työläs prosessi, joka koostuu monista vaiheista, mutta tulos on tietenkin sen arvoinen.

Vasta-aiheet pähkinöiden syömisessä

Yleensä saksanpähkinöitä pidetään erittäin ravitsevina ja turvallisina. Mutta heillä on omat kontraindikaatiot, joita on kunnioitettava. Pähkinöitä (mitä tahansa, ei vain pähkinöitä) pidetään melko allergeenisena tuotteena. Jos sinulla on yksilöllinen suvaitsemattomuus, sinun pitäisi kieltäytyä syömästä pähkinöitä. Samasta syystä raskaana olevat naiset eivät voi syödä pähkinöitä, erityisesti suurina määrinä. 2-3 pähkinää päivässä hyötyy vain äidille ja syntymättömälle lapselle, mutta monet pähkinät voivat laukaista allergian kehittymisen tulevassa sikiössä.

Myöskään pähkinöitä ei saa ottaa ihmiset, joilla on korkea veren hyytyminen - tilanne voi pahentua. Vihreiden pähkinöiden hillo on vasta-aiheinen diabeetikoille, lapsille ja imettäville naisille. Rasvaiset ihmiset eivät voi syödä suuria määriä pähkinöitä. Yleensä pähkinät eivät voi olla syödä, jopa täysin terveitä ihmisiä. Pähkinärasvahapot voivat aiheuttaa mandelien lisääntymistä, ihottumaa suun limakalvossa ja päänsärkyä. Minkä tahansa suoliston häiriössä mutteri on myös hävitettävä. Tai se voidaan ennalta liottaa - niin pähkinät imeytyvät paljon paremmin.

Pähkinä on erittäin maukas ja ravitseva hedelmä. Pähkinän ydin ravinteiden määrässä voidaan verrata lasilliseen maitoa tai hedelmää. Jotta kaikki pähkinän ominaisuudet olisivat hyviä, se on pureskeltava perusteellisesti, jauhettava se pieniksi paloiksi. Kasviproteiini korvaa kokonaan eläimen, josta saamme lihasta. Lisäksi pähkinäproteiinin käsittely ei tuota virtsahappoa, mikä tarkoittaa, että kehoon ei kerrostu suolaa. Muutama ydin pähkinöitä auttaa sinua rauhoittumaan ja nukahtamaan äänen unen avulla. Syö pähkinöitä - tämä on todellinen vitamiinien varasto!

Загрузка...

Suosittu Luokat

Загрузка...