Miten kohdella huuhdeltua takaisin kotona

Kuinka usein elämässä on tilanteita, joissa huolimattomuus omasta terveydestään muuttuu selkäkipuksi. Myosiitti on selkärangan lihasten tulehdus, jonka aiheuttaa voimakas lämpötilan lasku. Ihmiset sanovat yksinkertaisesti, että he ovat palanneet takaisin. Tämä on erityisen ominaista kesällä, kun siirrymme kuumalta kadulta viileään huoneeseen, jossa on toimiva ilmastointilaite. Nukkua ikkunan ollessa auki, tuuli moottoripyörällä tai autossa, vaatteiden epäjohdonmukaisuus sääolosuhteissa - kaikki tämä voi aiheuttaa selkäkipua.

Miten tunnistaa myosiitti

Ennen hoidon aloittamista on erittäin tärkeää tehdä oikea diagnoosi. Selkäkipu ei ole aina kylmä lihas. Joskus kivun lähde voi olla selkärangan ongelmia sekä vammoja.

  1. Jos selkä todella puhalsi, kipu oli kipeä, vakio, ei mene lepon jälkeen ja nukkumaan.
  2. Kivulias tunne erityisen voimakkaasti liikkeessä, kun taivutetaan. Kipu voi joskus olla niin lävistävä ja terävä, että henkilö joutuu jäädyttämään tiettyyn paikkaan. Hänellä on usein vaikeaa jopa suoristaa.
  3. Jos selkä on puhalsi ulos, usein kipu on lokalisoitu selän toiselle puolelle.
  4. Selän lihakset voivat paljastaa pieniä tiivisteitä. Kipu-alueen iho voi olla turvonnut.
  5. Joskus selkäkipuja seuraa polttaminen, punoitus, kutina.
  6. Jos kohdunkaulan selkäydellä on kylmä, kipu voi mennä olkapäähän tai päähän. Selkäkipujen lihaksen tulehduksella voi ampua pakaraan tai jalkaan.
  7. Joskus vakava tulehdus voi liittyä kuumeeseen.

Näillä oireilla voit hoitaa myosiittia turvallisesti.

Mitä tehdä, jos selkäsi puhalsi

Usein selkä puhaltaa parhaimmillaan - raportti työssä, silloin lapsella ei ole ketään lähteä. Tässä tapauksessa tarvitaan hätäapua. Muista, että onnistuneen ja nopean elpymisen kannalta on noudatettava kahta ehtoa - rauha ja lepo.

Jos äkillisesti tuntuu selkässään kipua, sinun täytyy pyytää jotakuta perheeltäsi käyttämään lämpenevää voidetta tuskalliselle alueelle - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Tällaiset varat löytyvät varmasti jokaisesta kodista. Tämän jälkeen kääri alempi selkänoja lämpimällä, luonnonvillasta. Jos haluat poistaa kivun, sinun on otettava pilleri, jolla on jokin kipulääke. Kun olet ryhtynyt näihin toimenpiteisiin, voit mennä asiantuntijaan, joka arvioi tilasi ja määrittelee vakavamman hoidon.

Myositis-hoito

Jos selkä puhalletaan kovasti, tarvitaan monimutkaista hoitoa.

  1. Ainakin ensimmäisten päivien pitäisi yrittää pysyä sängyssä - ei fyysistä rasitusta.
  2. Sinun täytyy nukkua kovassa sängyssä, mieluiten ohuimmalla patjalla lattialla.
  3. On välttämätöntä aloittaa tulehduskipulääkkeiden käyttö - Diclofenac, Dikloberl, Nimesil, Movalis. He eivät vain torjuta tulehdusta, vaan myös lievittävät kipua.
  4. Jos sinulla on edelleen kipua, sinun täytyy ottaa kipulääkkeet - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
  5. Levitä säännöllisesti lämmittäviä voiteita tuskalliselle alueelle. Raskauden ja imetyksen aikana koordinoi tällaisten voiteiden käyttöä lääkärisi kanssa.
  6. Kun käytät voiteita ja geelejä, sinun on pakattava selkänne lämpimällä huivalla. Erinomaisilla ominaisuuksilla on koirahihnasta tehty vyö.
  7. Voit lämmittää selkäänne eikä vain voiteiden ja geelien avulla. Lämmitä suola tai hiekka paistinpannussa, aseta kankaaseen ja koske kivuliaita alueita. Kuiva lämpö lämmittää lihakset täydellisesti ja vähentää tulehdusta.
  8. Voit lämmittää selkänsä kahdesti päivässä rautalla. Tätä varten tarvitset avustajan, koska selkänne lämpenee itsellesi lähes mahdotonta. On tarpeen asettaa useita kerrospyyhkeitä selkänojalle ja kytke silitysrauta herkälle silitystilalle. Lämpötilaa voidaan muuttaa käyttämällä rautaa säätimellä tai muuttamalla pyyhkeiden kerrosten määrää. Kaikki määräytyy aistien perusteella - jos lämpötila on siedettävä, lämmitä lihaksia edelleen.
  9. Voit kiinnittää pippuria tai sinappipastetta selkään. Ne ärsyttävät ihon hermopäät ja lisäävät verenkiertoa tällä alueella. Se nopeuttaa paranemista.
  10. Alkoholilla on erinomainen lämmitysvaikutus. Voit tehdä siihen kompressteja, jotka vievät sinut nopeasti jaloillesi.

Nämä yksinkertaiset, mutta tällaiset korvaamattomat suositukset tekevät taudista lyhyen aikavälin.

Folk-korjaustoimenpiteet selän hoitoon

Kansan viisauden rahastossa on monia reseptejä, jotka auttavat nopeimmin palauttamaan selkärangan lihakset.

  1. Badyaga. Tämä työkalu on suunniteltu käsittelemään mustelmia, voit ostaa missä tahansa apteekissa. Iholle levitettäessä badyaga ärsyttää hermopäätteitä, jotka mahdollistavat verenkierron lisääntymisen kudoksissa.
  2. Salossa. Kylissä antiikin ajoista lähtien eri lihaksen kipuja hoidettiin rasvan avulla. Se on sekoitettava puoliksi voin kanssa ja levitettävä selkään tuskalliseen osaan.
  3. Raakaperunat. Perunat on keitettävä, murskattu ja pakattava pakkaukseen. Levitä perunat pussiin niin, että se on tasaisesti. Laita muutama kerros pyyhkeitä selkään ja laita kuuma peruna päälle. Kun pakkaus jäähtyy, voit poistaa kankaan. Kierrä sitten selkäsi lämpimään huivaan ja mene nukkumaan.
  4. Tinktuura voikukkaan. Jos selkävaivoja satuttaa tarpeeksi usein, sinun pitäisi aina olla voikukka-tinktuura. Täytä lasi kulho voikukka kukkia ja täytä se alkoholilla. Anna seistä muutaman viikon ajan, ravistellen pulloa. Pidä tuote viileässä ja pimeässä paikassa. Kahden viikon kuluttua rasitus koostumus ja levitä parantava tinktuura selkään useita kertoja päivässä. Se helpottaa jopa vakavinta kipua.
  5. Suola, sinappi, piparjuuri ja hunaja. Tämä on erittäin tehokas pakkaus, joka ei vain lämmitä, vaan sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Sekoita kaikki ainekset yhtä suurina osina (piparjuuri on murskattu). Valmistettu seos on ensin levitettävä ranteeseen sen tarkistamiseksi, että iho on allerginen. Jos sinusta tuntuu lämpimältä, polttamatta, voit soveltaa valmiita korjaustoimenpiteitä takaisin.

Heti kun kipu on vähentynyt, on tärkeää tehdä kevyt voimistelu, joka auttaa vahvistamaan lihasten selkäkehystä. Yksi tehokkaimmista harjoituksista on seuraava. Lie kovalla lattialla, taivuta polvet. Käännä polvet sivulta toiselle koskettamalla lantiota oikealle ja vasemmalle lattialle. Lantio pysyy paikallaan. On erittäin tärkeää tehdä liikunta mukavasti. Jos kipu liikkuu - siirrä kuorma täyteen.

Kun usein esiintyy selkävaivoja, uinti on erittäin tehokasta. Selkärangan kevyellä kuormituksella se voi vahvistaa selkälihaksia. Hiero kivulias alue säännöllisesti venyttääkseen lihaksia ja parantamalla verenkiertoa tällä alueella.

Jos sinulla on istuva työ, liiallinen paino ja istumaton elämäntapa, lihakset muuttuvat vähitellen ja heikkoiksi. Jotta selkänojan verenvuoto vähenisi, sinun täytyy vahvistaa immuunijärjestelmää, pelata urheilua ja pukeutua sään mukaan. Huolehdi terveydestäsi, sinulla on sellainen!

Video: miten selkäkipu paranee 1 minuutin kuluttua

Katso video: GRUNDFOS SCALA2: обзор и установка насосной станции (Helmikuu 2020).