Luumut raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Marjat ja hedelmät ovat todellisia vitamiineja ja kuituja. Naisilla on kuitenkin kiinnitettävä huomiota niiden lajikkeiden ominaisuuksiin, joilla on suurin ravintoarvo. Ja hedelmien joukossa, joilla on positiivinen vaikutus elinten ja järjestelmien työhön, ovat luumut. Miten ne ovat käyttökelpoisia raskaana oleville naisille, missä tapauksissa on parempi olla syömättä niitä ja miten valita oikeat luumut?

Ainutlaatuisia luumuja

Tämän hedelmän koostumus on erittäin rikas:

  1. Fenoliset yhdisteet, jotka vahvistavat kapillaareja ja parantavat sydämen toimintaa.
  2. E-vitamiinin korkea pitoisuus, joka parantaa naisten lisääntymistoimintoa. Se auttaa myös suojaamaan ihoa venytysmerkkeiltä, ​​mikä tekee siitä joustavamman.
  3. Karoteeni, joka palauttaa näön ja edistää ihon uudistumista.
  4. Foolihappo, joka takaa sikiön normaalin kehittymisen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Se varmistaa lapsen hermoston moitteettoman toiminnan, poistaa epämuodostumien todennäköisyyden.
  5. Kalium, joka säätelee veden ja suolan välistä tasapainoa, suojaa myrkyllisten aineiden kertymistä ja kroonista väsymystä, joka on tuttu useimmille naisille.
  6. Jodi, joka vaikuttaa sikiön fyysiseen kuntoon ja sen henkisiin kykyihin. Sen puute voi johtaa vakavaan toksikoosiin, krooniseen väsymykseen ja huimaukseen.

Suuri määrä kuitua, joka on osa luumuja, tarjoaa tuolin normalisoinnin. Yksi tämän hedelmän ominaisuuksista on sen myönteinen vaikutus kumeihin. Luumut auttavat poistamaan tällaisen herkän ongelman, kuten parodontiitin, jota lähes joka toinen nainen kohtaa.

Luumua pidetään myös voimakkaana luonnon antioksidanttina, joka suojaa kehoa vapailta radikaaleilta ja ulkoisen ympäristön kielteisiltä vaikutuksilta. Hyvän rautapitoisuuden vuoksi se voidaan pitää tehokkaina keinoina torjua anemiaa. Luumu auttaa myös palauttamaan näön ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Suositukset luumujen juomiseen

Optimaalinen määrä hedelmiä päivittäisessä ruokavaliossa - 3-4 kappaletta. On tarpeen kiinnittää huomiota kaikkiin raskaana oleviin naisiin, jotka kärsivät ummetuksesta, verenvuodoista, anemiasta ja turvotuksesta. Mutta annostuksella on parempi olla liioittelematta sitä, koska liiallinen syömien luumujen määrä voi aiheuttaa ripulia.

Erillinen aihe - luumujen käyttö raskauden viimeisenä kuukautena. Yksi tämän hedelmän piirteistä on ruokahalun stimulointi, joka ei periaatteessa ole tervetullut mihinkään lapsen kuljettamisen vaiheeseen. Kun olet syönyt liikaa hedelmiä, on kiusaus syödä liikaa. Tämän seurauksena tämä voi johtaa lapsen painon kasvuun, mikä tarkoittaa, että synnyttäminen on vaikeampaa.

Raskaana olevat naiset voivat syödä sekä tuoreita että kuivattuja luumuja. Näistä voit valmistaa herkullisia kompotteja, joissa yhdistyvät aprikoosit, kirsikat tai persikat. Tällainen luonnollinen juoma korvaa kahvia tai teetä.

Vasta

Luumut on luovuttava raskausdiabeteksen tapauksessa. Raskaana olevat naiset, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan limakalvon ja kroonisen gastriitin vaurioista, on luultavasti parempi keskustella gastroenterologin kanssa. Tämä johtuu siitä, että hedelmät voivat lisätä vatsan happamuutta.

Valinta- ja varastointisäännöt

Luumujen laatua tulisi lähestyä mahdollisimman kriittisesti, koska naisen ja lapsen terveys riippuu siitä. Aikuisten hedelmien pitäisi olla kosketuksessa joustavia, mutta paine on helppo vastustaa. Voit ostaa kiinteitä luumuja ja jättää ne kypsymiseen kotona. Jos haluat nopeuttaa tätä prosessia, niin ne voidaan laittaa paperipussiin, jossa on banaaneja, ja viedään pois pimeässä paikassa. Banaanit erittävät eteeniä, mikä edistää hedelmien nopeaa kypsymistä.

Sinun on myös kiinnitettävä huomiota palkkaluokkaan. Keltainen - makea jälkiruoka luumu, musta pidetään johtajien joukossa hyödyllisiä komponentteja koostumus, punainen käytetään perinteisessä lääketieteessä. Jos hedelmillä on voimakas hapan maku, ne ovat kypsymättömiä. Niitä ei pidä syödä, koska se voi aiheuttaa suoliston häiriöitä ja ruokamyrkytyksiä.

Luumut säilytetään suhteellisen lyhyessä ajassa. 3-4 päivän kuluttua he alkavat mätää, joten he eivät kannata ostaa paljon ja tulevaisuutta. Myös markkinoilla olevat ostetut luumut on puhdistettava perusteellisesti, koska pöly, mutta myös kemikaalit puiden ruiskutuksen jälkeen voivat kerääntyä niihin.

Muita käyttötapoja luumuille raskauden aikana

Monet naiset tietävät, että kuivatut luumut edistävät tuolin normalisoitumista ja poistavat ummetuksen. Näihin tarkoituksiin voit käyttää luumuja tai sen keittämistä. Tätä varten kiehauta tavallinen kompotti tai tee se väkevämmäksi: kaada 3-5 ml kiehuvaa vettä luumujen päälle, anna sen hautua 20 minuuttia ja juo 30-50 ml ennen jokaista ateriaa.

Kuivatut luumut auttavat selviytymään kuumeesta. Koska raskauden aikana naiset eivät voi juoda klassisia antipyreettisiä lääkkeitä, luumut ovat turvallinen ja erittäin tehokas vaihtoehto. Sitä voidaan käyttää samalla tavalla kuin aidan torjunnassa.

Raskaana olevat naiset voivat käyttää luumunlehtiä turvallisena haavan parantavana aineena. Tätä varten ota 5-7 lehteä ja kaada ne 200 ml: lla kiehuvaa vettä, anna sen hautua tunnin ajan. Työkalua käytetään kompressina hankauksille ja leikkauksille.

E-vitamiinin, C-, B-luumujen koostumuksen vuoksi sen massa on erinomainen pohja huolehtiville naamioille. Riittää riisua 2 suurta luumua sen jälkeen, kun ne on poistettu ihosta, lisää 1 tl hunajaa ja 1 keltuainen. Tuloksena oleva seos on levitettävä kasvoille ja jätettävä 5–10 minuutin ajan ja huuhdeltava sitten varovasti. Tämä maski kosteuttaa ihoa täydellisesti ja tasoittaa ryppyjä.

Koska valtava luettelo hyödyllisiä ominaisuuksia luumu on aivan syytä kiinnittää huomiota raskaana oleville naisille. Hän selviytyy valtavasta määrästä ongelmia, jotka yleensä ratkaistaan ​​lääkkeiden avulla. Lopuksi luumu on maukas, mehukas hedelmä, joka on mukava syödä kuumana kesäpäivänä.