Miten tehdä vatsa hieronta laihtuminen

Haluavat olla kaunis hahmo, tytöt turvautuvat uuvuttaviin ruokavalioihin, voimakkaaseen fyysiseen rasitukseen, salonkeihin. Tällaisilla tapahtumilla on positiivinen vaikutus, mutta vatsassa kaikki saman rasvan kertyminen. Jos haluat päästä eroon vihatuista senttimetreistä vyötäröllä, kauniit naiset käyttävät usein hierontaa. Ohjaamossa käytettävä menettely vaatii paljon taloudellisia kustannuksia. Tästä syystä on järkevää tarkastella käytettävissä olevia tekniikoita, joita voidaan käyttää kotona.

Hieronnan vaikutus kehon rasvaan

Jotta voisit olla "edistyksellinen käyttäjä", sinun täytyy tietää hieronnan vaikutuksesta kehon rasvaan.

  1. Vatsan säännöllinen hoito vapauttaa ihon mekaanisesti kuolleista hiukkasista. Iho muuttuu kireäksi ja elastiseksi, koska solut kyllästyvät hapella.
  2. Kollageenin tuotanto, joka on vastuussa venytysmerkkien (venytysmerkkien) ulkonäön estämisestä, kiihtyy. Lisäksi aineenvaihdunta kiihtyy, mikä johtaa toksiinien ja myrkkyjen poistumiseen kehosta.
  3. Hierontatoiminnassa verenkierto valtimoissa ja suonissa normalisoituu, sydänlihaksen aktiivisuus paranee. Verenkierto lisää kudosten elastisuutta niiden kylläisyyden vuoksi hapella ja kosteudella. Iho muuttuu tasaiseksi ja kireäksi.
  4. Monet ihmiset eivät tiedä, mutta rasvakudos ei hajoa suoraan hieronnasta. Kuitenkin lisääntyneen kaasunvaihdon ja kehon nopeutetun aineenvaihdunnan vuoksi urean tilavuus vähenee. Maitohappo hapetetaan, joka vaikuttaa suoraan rasvaan, halkaisee ja poistaa sen.
  5. Menettely vaikuttaa täydellisesti "oranssin kuoren" hävittämiseen. Selluliitti esiintyy rasva-solujen välisten yhdisteiden muodostumisen vuoksi. Hieronta suoritetaan rikkomalla hyppääjä.
  6. Vatsan hieronnalla on positiivinen vaikutus suoliston peristaltiikkaan. Se vapauttaa sisäelimiä pysähtyneisyydestä, poistaa haitalliset myrkyt seinistä.

Vasta-aiheet vatsan hierontaan

  • akuutti tulehdusprosessien muoto kehossa;
  • ihon sairaudet (kaikenlaisia ​​vaivoja);
  • lisääntynyt kehon lämpötila;
  • alttius verenkiertohäiriöille;
  • kasvainten esiintyminen (pahanlaatuinen, hyvänlaatuinen);
  • kehon osat, joissa on paljon syntymää;
  • raskaus.

Vatsan hieronnan ominaisuudet

Загрузка...
  1. Voit saavuttaa tuloksia vain, jos suoritat menettelyn säännöllisesti. Älä hiero tiukasti joka päivä, kurssin kesto on 1-2 kuukautta tekniikasta riippuen.
  2. Älä missään tapauksessa pidä tapahtumia välittömästi aterian jälkeen. Hieronta 2 tuntia ennen ateriaa tai 3 tunnin kuluttua syömisestä.
  3. Hieronnan aikana liikkeesi tulisi suorittaa vain myötäpäivään. Et voi suorittaa menettelyä sitä vastaan ​​tai kaoottisella tavalla. Tällainen liike vaikuttaa haitallisesti sisäelinten työhön. Poikkeuksena on kiinalainen menetelmä.
  4. Tehokkuuden parantamiseksi pysy ruokavaliossa koko kurssin ajan. Pois valikosta pippuri, suolaista, paistettua, makeaa ruokaa. Kypsennä ruokaa hitaassa liesi tai uunissa. Kieltäytyä alkoholijuomista ja makea soodasta.
  5. Vaikutusten vakiinnuttamiseksi ja ylläpitämiseksi on tarpeen aktiivisesti harjoittaa urheilua. Käy kuntosalilla vähintään 3 kertaa viikossa, keinuta lehdistö ja käännä vanne kotona. Suorita aamuharjoituksia.
  6. Huomioi hierontaistunnon kesto. Älä kiusaa kehoa liiallisella paineella tai pitkittyneellä manipulaatiolla, johon liittyy kipua. Tunne toimenpide kaikessa.

Vatsan hunajahieronta

Menetelmä, jossa käytetään paksua luonnollista tuotetta. Hunaja poistaa iholta haitalliset aineet (kuonat, myrkyt), normalisoi verenkiertoa, stimuloi ruoansulatuskanavaa. Säännöllinen hieronta mahdollistaa vyötärön pienentämisen ja ihon kiristämisen.

  1. Ota 5 ml. rosmariini eetteri, manteli tai jojoba, sekoitetaan 80 g: n kanssa. hunajaa. Lähetä koostumus jääkaapissa puoli tuntia. Kun se on osittain kovetettu, levitä hunajaa kämmenten päälle ja pistä se.
  2. Aloita voimakkaasti vatsa. Kämmen pitää tarttua ihoon ja vetää se pois. Tällaisten manipulaatioiden avulla tulos saavutetaan.
  3. Menettelyn kesto on ensin neljännes tunti. Sitten voit lisätä ajan 25 minuuttiin. Tänä aikana hunaja muuttuu viskoosiseksi ja viskoosiksi, jolloin syntyy tyhjiövaikutus.
  4. Epämukavuuden poistamiseksi vaihtoehtoinen silitti ja taputus. Kun hieronta päättyy, huuhtele iho kontrastisella vedellä (ensin kylmä ja sitten lämmin). Pyyhi vatsa omenahapolla ja vedellä (1: 3).
  5. Menettelyn tiheys on 1 kerta 2 päivässä, kurssi on 1,5 kuukautta. Älä pelkää valkoisen nesteen vapautumista iholta. Kasvaimet ovat seurausta rasvan ja kuonan hajoamisesta ja poistamisesta.
  6. Samoin hieronta voidaan suorittaa reidillä, jos haluat päästä eroon selluliitista. Paranna tehoa toimenpiteen jälkeen kääri jalkasi kalvolla 1 tunti.

Vatsan vesihieronta

Menettely suoritetaan käyttämällä säännöllistä vesivirtaa. Hieronta voidaan tehdä suihkussa tai kylvyssä. Säännöllisten toimenpiteiden ansiosta iho muuttuu tasaiseksi, solut kyllästyvät kosteuden ja hapen kanssa, vatsan ja suoliston työ vakautuu.

  1. Ensiksi huuhtele ja höyry keho. Säädä nyt lämpötilaa, veden tulee olla lämmin ja kylmä. Tee vahva paine, aseta suihkunohjain ääriasentoon (ohut jet).
  2. Nyt seiso suoraan. Suuntaa suihkupää vatsaan, liikuta myötäpäivään navan ympäri. Vaihda 2 minuutin välein lämpötila viileästä lämpimään ja kuumaan, ja päinvastoin.
  3. Hieronnan alussa lämpötilaero ei saa ylittää vaihteluja 8-10 asteen sisällä. Käsittelyjen kesto on 10 minuuttia, viikon jälkeen ensimmäiset tulokset näkyvät.
  4. Samalla tavalla voit vapauttaa selluliitin lonkat ja vahvistaa kehoa kokonaisuutena. Raskaana olevat tytöt ovat vasta-aiheisia vesihieronta, ennen kuin vauva syntyy.
  5. Yhdistä menettely valonharjoituksella. Lataa lehdistö kotona, aja polkupyörällä, tee jooga- tai hengitysharjoituksia. Täydellinen urheilu.

Purista vatsan hierontaa

Voit pysyä tällä hierontatekniikalla, pitäen sitä ensisijaisena tai toissijaisena. Menettelyn säännöllisyyden vuoksi rasvakudos jaetaan ja erittyy ihon läpi. Myös sisäelinten pysähtyminen on ratkaistu, venytysmerkkien muodostuminen estyy, hipiä tasoittuu.

  1. Valitse tasainen pinta, aseta selkänne ja rentoudu koko kehosta. Levitä hierontaöljyä tai selluliittiöljyä vatsan alueelle (valinnainen).
  2. Nyt tartu vatsan rasvakerrokseen sormillasi, käyttämällä säätelyliikettä, pyöritä myötäpäivään navan ympäri.
  3. Lisää painetta, kunnes valo on epämukava. Tee muutama kierros ja lisää paine. Hieronnan jälkeen ihon tulee olla punainen, tämä ominaisuus kuvaa rasvan hajoamista.
  4. Hieronta suoritetaan neljännes tunnissa. Kun aika on kulunut loppuun, pese öljy (jos sitä käytettiin) kuumalla vedellä, hiero vatsan alue kovalla pyyhkeellä.
  5. Ensimmäinen hieronta kestää 15 minuuttia, sitten ajanjaksoa on lisättävä asteittain. Suorita manipulaatiot päivittäin 2 kuukautta.

Vatsan tyhjiöhieronta

Hanki apteekkiin erikoistuneet silikonipurkit. Tämän laitteen hierontaa pidetään tehokkaimpana ja tuskallisimpana, mutta tulos ei ole pitkä.

  1. Ota kuuma kylpy höyryttää ihoa. Levitä hierontaöljyä, suihkugeeliä tai saippuaa vatsan päälle. Huuhtele astia kiehuvalla vedellä, voitele reunat jollakin luetelluista yhdisteistä.
  2. Kiinnitä purkki vatsaan, paina hieman. Laitteen tulee vetää noin 1 cm: n iho onteloonsa ja muodostaa tyhjiövaikutuksen. Tarkista, onko potti kunnossa.
  3. Aloita siirtäminen sen myötäpäivään navan ympäri. Sinua satutetaan, jotta vältytään vakavalta epämukavuudelta, älä viivy yhteen pisteeseen.
  4. Hieronta 5-7 minuuttia, kunnes ihon voimakas punoitus. Voit siirtää purkkia suorassa, pyöreässä tai siksak-liikkeessä.
  5. Käytön jälkeen levitä selluliitti lämpenemistä sisältävä kerma, kääri vatsa-alue kiinni kalvolla. Odota puoli tuntia, poista polyeteeni.
  6. Jos mahdollista, suorita toimet päivittäin ja lisää kestoa 1-2 minuuttia. Kurssi on 2 kuukautta, kaikki riippuu rasvakudoksen määrästä.
  7. Ensimmäisen istunnon jälkeen iholle ilmestyy mustelmia ja mustelmia. Odota, kunnes ne katoavat, ja jatka sitten kurssia. Jos sinulla on kapillaaritauti, kieltäydy tällaisesta hieronnasta.

Manuaalinen vatsan hieronta

Hieronta on suositeltavaa suorittaa ennen kuntosalia tai harjoituksia kotona. Tällaisten manipulaatioiden vuoksi rasvanpoltto kasvaa, verenkierto normalisoituu ja koulutus lisääntyy.

  1. Hanki erityinen hierontahame tai käytä kovaa pyyhettä. Aloita hieroa vatsaa voimakkaasti pystysuunnassa ja vaakasuunnassa ja tee sitten pyöreitä liikkeitä.
  2. Älä painuta vatsaan liikaa niin, ettei se aiheuta kohdun prolapsia eikä muita sisäelimiin liittyviä ongelmia. Säädä paineita, liian pehmeä hieronta ei ole tehokasta.
  3. Menettelyn aikana ei saa olla voimakasta kipua tai polttamista. Muussa tapauksessa pysäytä hieronta, voitele iho rauhoittavalla voiteella.
  4. Suorita toimenpide neljännes tunnissa, sitten alkaa kouluttaa. Kurssin kestoa ei säännellä millään tavalla, hieronta suoritetaan, kunnes vaikutus on saavutettu ja tulos on korjattu.

Vatsan hieronta

Teknologia on lainattu kiinalaisilta mestareilta. Sen ansiosta on mahdollista parantaa verenkiertoa ja ruoansulatuskanavan toimintaa. Ylimääräiset senttimetrit sulavat silmiemme edessä.

  1. Aseta toinen käsi toiselle ja peitä sitten napa alla olevalla kämmenellä. Käynnistä käsiäsi myötäpäivään ottamatta kädet pois ihosta. Suorita manipulaatiot 60 sekunnin ajan.
  2. Vaihda nyt liikkeen suunta yleisten hierontasääntöjen vastaisesti. Pidä kädet vastapäivään 1 minuutti. Toista, kunnes iho on lämmin.
  3. Tämän jälkeen siirrä kätesi ensin toiselle puolelle ja sitten toiselle. Suorita hieronta molempiin suuntiin. Purista ihoa kevyesti kunkin suunnanmuutoksen välillä.
  4. Liitä nyt molempien käsien sormet, kutomalla ne yhteen. Aseta kämmenet kylkiluiden alle, nosta ja laske vatsaa ylös ja alas. Seuraavaksi purista ihoa hieman viivyttämällä sitä pitämällä sitä kämmenten välissä.
  5. Jokainen lähestyminen suoritetaan 1-2 minuutin ajan. Suorita vaiheet jalostuksella. Purista ne kämmenillä ja kosketa voimakkaasti taitoksia ennen punoitusta.
  6. Sen jälkeen huuhtele iho kuumalla vedellä, hiero pyyhkeellä, levitä laihtumiskermoa chilipippurilla (mieluiten). Kääntäkää kiinni kalvolla, tee kotitöitä puolen tunnin ajan. Pese tuote pois.
  7. Hieronta suoritetaan joka toinen päivä 2 kuukautta. Ensimmäiset tulokset näkyvät melko nopeasti, jos menettely suoritetaan säännöllisesti.

Huomioi hieronnan perussäännöt, siirry vain myötäpäivään. Poikkeuksena on kiinalainen tekniikka, jossa manipulaatiot suoritetaan tietyssä järjestyksessä. Harkitse laihdutusmenetelmää, jossa on vettä, hunajaa, tyhjiötä, käsi- tai puristushieronta.

Загрузка...

Suosittu Luokat

Загрузка...